Nemocnica ELYTIS Zistite, ako si letušky udržujú svoju postavu

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

letušky

Dnes si povieme o slávnom Natmanovom režime, ktorý vo väčšine prípadov dokáže zázraky. Musíte dodržiavať iba niekoľko dôležitých pravidiel, ale vo všeobecnosti je to strava plná bielkovín, ktorá zabezpečí stav sýtosti a pohody po celý deň.

Natmanova diéta je známa aj ako diéta letušky, ktorá je často nútená rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.

Takto funguje Natmanov režim:

Obed - hovädzie mäso na grile (bez tuku), šalát s paradajkami podľa ľubovôle, jablko.

Večera - dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky, polovica grapefruitu.

Obed - hovädzí steak (bez tuku), šalát, veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera - tekvica alebo karfiol (v akomkoľvek množstve), zelené fazuľky, jablkový kompót bez cukru.

Obed - hovädzie mäso na grile (bez tuku), šalát, zelerový šalát, jablko.

Večera - grilované kuracie mäso, parené paradajky, veľký pohár slivkovej šťavy.

Obed - dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky, veľký pohár paradajkovej šťavy.

Večera - grilované hovädzie mäso (bez tuku), hlávkový šalát, pohár ananásovej šťavy bez cukru.

V zásade je dovolené jesť toľko mäsa alebo zeleniny, koľko chcete, ale máte zakázané alkohol, tuky a cukor.

Pretože sa jedná o rýchlu stravu, ktorá trvá iba štyri dni, nie je tak náročné ju udržiavať. Diéta sľubuje, že vylúči štyri kilogramy tuku za štyri dni. V závislosti od tela človeka sa však chudnutie líši od prípadu k prípadu.

Je dôležité, aby ste po týchto štyroch dňoch nepriberali prebytočný tuk alebo cukor, pretože sa vám rýchlo hromadí stratený tuk.