Dôvod, prečo detoxikáciu NEDoporučujem
Detoxikačné diéty alebo diéty založené na detoxikačných nápojoch (džúsy, smoothies, džúsy) sú medzi ženami čoraz populárnejšie.
Sú veľmi vyhľadávané Prázdniny, aby si dali dole všetko, čo sme zjedli za tie 3 dni alebo keď sa blíži svadba a chceme zhodiť pár kíl.
Zhodou okolností som za posledné 2 týždne dostal dve správy od Andreea a Vio, čitateliek Femeia Fit, so žiadosťou o môj názor na detoxikačné diéty.
Andreea mi poslala asi 4 články, aby som vyjadrila svoj názor na najlepšiu detoxikačnú kúru, a Vio hľadá recepty a riešenia, ako sa stravovať, pretože jej (od výživového poradcu) bolo odporúčané vzdať sa mäsa, kvôli detoxikácii.
Pravdou ale je, že tieto detoxikačné kúry, čističe hrubého čreva ani džúsy na chudnutie neodporúčam.!
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Budú mať dobrý marketing a veľa peňazí na reklamu na čističe hrubého čreva, stravu s džúsmi na 7 dní, detoxikáciu na základe zeleného čaju, ale z môjho pohľadu tieto produkty očistia vašu peňaženku viac ako vaše telo.
Pozrime sa, čo je a čo nie je detoxikácia, skôr ako na mňa hodí kamene, keď tu poviem svoj názor.
Aby som pochopil môj pohľad na detoxikáciu a prečo to nedoporučujem, budem k detoxikácii pristupovať z dvoch pohľadov:
1) perspektíva čistenia tela od toxínov a
2) vyhliadky na detoxikačnú kúru na chudnutie.
1. Čistenie tela toxínmi nevyžaduje detoxikačnú kúru
detoxikácia je to niečo, čo vaše telo - konkrétne pečeň - robí stále (aj teraz, keď čítate tieto riadky).
Pečeň je tá, ktorá denne spracováva všetky toxíny, ktorým ste vystavení.
A pravdou je, že každý deň sme vystavení všetkým druhom toxínov: od chemikálií v čistiacich prostriedkoch, po alergény a ďalšie hormonálne zlúčeniny zo spracovaného mäsa a mliečnych výrobkov, až po parabény v kréme na tvár alebo iné chemikálie v deo-roll- na potenie.
Nachádzame sa vo svete plnom chemikálií a vzduchom, pokožkou a žalúdkom sme každý deň vystavení všetkým druhom toxínov.
Aby ste lepšie pochopili, čo je táto detoxikácia a prečo ju neodporúčam, myslite na detoxikačnú schopnosť vášho tela ako na vedro: navyše má veľkú dieru, cez ktorú sa plní toxínmi a odpadkami, a na spodnej časti má eliminačný ventil, detoxikačné ventily.
To, ako dobre môžete udržať vedro čo najprázdnejšie, závisí iba od rýchlosti, ktorou ho naplníte (podrobíte sa toxínom) a rýchlosti, ktorou ho vyprázdňujete (tj. Vaša detoxikačná kapacita).
Rýchlosť plnenia vedierok toxínmi závisí od:
- vystavenie chemikáliám: zo vzduchu v práci, z kozmetiky, ktorú používate, zo skutočnosti, že umývate riad bez rukavíc atď.
- aká čistá a zdravá je vaša výživa;
- a čo spôsobuje vašu hormonálnu rovnováhu a metabolizmus: vaše telo sa zaoberá iba vašimi hormónmi alebo ste na pilulke a vaša pečeň musí denne spracovávať prebytok estrogénu?
Na druhej strane rýchlosť vyprázdňovania vedier závisí od a) zdravia vášho trávenia ab) schopnosti vašej pečene vylučovať toxíny.
Takže vo všetkej tejto prirodzenej detoxikačnej rovnici, ktorú vaše telo robí každý deň, uvidíte, kam by ste mohli zahrnúť detoxikačné šťavy alebo čističe hrubého čreva.?
Snažte sa radšej spomaliť svoje vedro toxínov, ako by ste mali svoje haliere hádzať do prachu v krabici.
Za týmto účelom sa vyhýbajte konzumácii nezmyslov ako: cukor a sladkosti, chlieb a pečivo, džúsy, spracované výrobky (klobásy, obchodné omáčky, konzervy, kyslé uhorky a konzervovaná pizza) a konzumujte kvalitné jedlo: vajcia od kurčiat vonku, bez hormónov, kuracích stehien alebo mäsa z hydiny a miestnych výrobcov, zeleniny z trhu a iba sezónnej.
Vyčistite zásuvku make-upu, krému, šampónu a sprchového gélu a vyhoďte všetko, čo skončilo po dátume exspirácie. Nepoužívajte parabénové výrobky a skúste ich nahradiť organickými alebo nulovými výrobkami ... verte mi, že môžete žiť a bez očných tieňov.
A ak ste liečený antikoncepčnými prostriedkami na akné, menštruačné bolesti alebo nepravidelný cyklus, opýtajte sa na možnosti liečby, ktoré nie sú založené na prehltnutí ďalších hormónov.
Ak váš detoxikačný ventil spomalil rýchlosť vyprázdňovania vedra, mali by ste premýšľať, ako pomôcť svojej pečeni a ako oživiť tráviaci systém, aby sa zotavil.
A to nehovorím o tabletkách alebo detoxikácii, ale o holistických prístupoch (napríklad eliminačnej diéte), ktoré vám pomôžu obnoviť bakteriálnu rovnováhu v zažívacom systéme identifikáciou a vylúčením potravín, ktoré poškodzujú a spôsobujú zápal v tele.
Ale čo tie zeleninové šťavy alebo čističe hrubého čreva?
Prepáčte, ale nie je na nich nič kúzelné a pokiaľ nepracujete na svojom detoxikačnom vedre, sú to len zelené tekutiny, ktoré si dávate na hrdlo (môžete jesť radšej šalát a jesť ešte viac vlákniny).
Je fajn občas vypiť smoothie s ľadom, ovocím a chia semiačkami, ale nespoliehajte sa na to, že z vás dostanú toxíny.
2. Detoxikačná kúra vám NEMÁ pomôcť schudnúť
Alebo áno, pomáha ... ale jedná sa o falošné a nezdravé chudnutie.
Ďalším dôvodom, prečo vidím, že sa ženy po detoxe zbláznia, je samozrejme chudnutie.
Je samozrejme oveľa jednoduchšie dať si na hrdlo pohár vody zmiešanej s práškom, ako vytvoriť trh s výživnou zeleninou, vyhnúť sa rastlinnému oleju alebo povedať NIE rohovej šavle.
Ale: Detoxikácia nie je riešením pre zdravé a trvalé chudnutie. Bod!
Jeden v ruke, máte zuby na žuvanie tuhej stravy a nemôžete žiť z džúsov a tekutých jedál?
A dve po ruke, všetky kilogramy, ktoré zhodíte detoxikáciou, pochádzajú z eliminácie zadržiavania vody a nie z rozpusteného tuku.
Áno, cítite sa ľahší a vyprázdnený, ale po troch alebo štyroch dňoch, keď prestanete, sa vrátite do pôvodného stavu a kilogramov.
Zdravé a trvalé chudnutie, ktoré neprevráti váš život naruby a neprinúti vás vytlačiť ovocie o 4 ráno, vyžaduje zmenu životného štýlu a trvalé prispôsobenie 4 životne dôležitých bodov pri chudnutí: strava, pohyb, spánok a stres.
Chápem, že pokušenie je veľké a prísľub detoxikácie a chudnutia je mega atraktívny, ale s detoxikačnou diétou neurobíte nič iné ako náplasť.
Skutočné hojenie toxínov a zdravé chudnutie sa dosiahne iba vtedy, keď začnete s tým, čo si naložíte alebo zložíte z taniera. Bod!
Vyskúšajte toto na týždeň detoxikácie:
- vyhýbajte sa všetkým spracovaným potravinám, ktoré sú súčasťou balenia, všetkým.
- Vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu, pekárenským výrobkom, cukru a chlebu
- nakupujte bio mäso od veselých zvierat bez hormónov a vajcia od kurčiat na dvore
- kupujte a jedzte ovocie, sezónnu zeleninu a kvasené výrobky: kyslá kapusta.
- Vyvarujte sa zjavných alergénov: sója a mliečne výrobky ... áno, vrátane syrov!
Voila! Vyššie uvedené je bezpečný spôsob, ako očistiť svoje telo od toxínov!
A keď ste pripravení robiť veci ešte vypočítavejšie a bez pochýb viete, že to, čo si dávate na tanier, pomáha pri chudnutí, dajte si do rúk kópiu príručky pre začiatočníkov k rýchlemu a dlhodobému chudnutiu pomocou nekomplikovanej diéty, Fit Plate!
Pomocou tipov a sietí v tejto príručke si všimnete, ako sú vaše nohavice v páse širšie, ako zmizne celulitída alebo že spálite zdravý škaredý tuk v páse a bokoch.
Pri chudnutí nie je nič zložité jesť. Musíte len vedieť, čo sa má každý deň aplikovať!
Až nabudúce vás vyzvem Buďte krásna, buďte silná, buďte fit žena a nehádžte svoje peniaze do riešení, ktoré kryjú efekt a nie príčinu!