Nemocnica ELYTIS Zistite, koľko kalórií môžete spáliť za hodinu v závislosti od toho, aký šport hráte
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Všetci vieme, že vďaka športu sa stávame zdravšími, silnejšími, odolnejšími, rýchlejšími a schopnejšími zvládať každodenné výzvy. Vieme, že šport na nás kladie určitý režim, disciplínu, ktorú si nemôžeme osvojiť. deň v televízii alebo počítači alebo jednoducho „vegetovať“ na gauči. Športom spaľujeme kalórie a udržiavame krásne a zdravé telo.
Napríklad počas hodiny pilates nespálite toľko kalórií ako za hodinu boxu, ale prvý tréning je vynikajúci na tonizáciu svalov.
Ste zvedaví, koľko kalórií môžete spáliť za hodinu pri cvičení svojho obľúbeného športu? Tu je zoznam najobľúbenejších tréningov, pomocou ktorých si uvedomíte, či sa vám počas hodiny podarí spáliť dostatok kalórií:
- Počas 60-minútového bežeckého tréningu spálite asi 820 kalórií.
- Ak hráte tenis hodinu, môžete spáliť asi 660 kalórií.
- Ak plávate nepretržite hodinu, spálite asi 655 kalórií.
- Hodina točenia vám prinesie mínus 650 kalórií.
- Hodinové kardio cvičenie s vysokou intenzitou vám ušetrí 575 kalórií.
- Za jednu hodinu veslovania spálite 570.
- Hodina boxu je ekvivalent mínus 490 kalórií.
- Za jednu hodinu aerobiku spálite 410 kalórií.
- Hodina pilates vám pomôže spáliť 290 kalórií.
- A za hodinu zdvíhania závažia spálite asi 250 kalórií.