Nemocničné potraviny ELYTIS, ktoré chránia naše žalúdky pred chorobami
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Urbanizácia, každodenný stres a nesprávna výživa sú len niektoré z príčin žalúdočných problémov. Najbežnejšími žalúdočnými problémami sú pálenie záhy, čo nie je neobvyklé, pretože štatistiky ukazujú, že pálenie záhy má asi 20% svetovej populácie. Problém by nebol taký vážny, ak by sa z tohto stavu nestali nebezpečnejšie žalúdočné choroby, ktoré by časom viedli k chorobám, ako je zápal žalúdka, vredy, syndróm dráždivého čreva, refluxná ezofagitída alebo dokonca rakovina.
Z tohto dôvodu hrá strava veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia tráviaceho traktu. Niektoré jedlá teda zvyšujú gastroezofageálny reflux, ale zároveň výdatné jedlá alebo kyslé nápoje môžu pomôcť spôsobiť pálenie záhy. Žalúdočné ťažkosti sa líšia od pacienta k pacientovi, takže pre niektorých z nich je bolesť diskrétna a znesiteľná, pre iných je to skutočná muka.
Jedzte zelenú zeleninu
Zelená zelenina, ako je šalát, paprika, brokolica, stévia, žihľava, špenát, leurida, šťavel, tymián, petržlen, bazalka, kôpor atď., Obsahujú ochranné živiny pre tráviaci trakt a zvýšené množstvo horčíka, upokojujúceho minerálu pálenie záhy a znižuje kyslosť žalúdka. Môžete jesť šalát na akékoľvek jedlo dňa, vrátane raňajok, za predpokladu, že sa vyhnete zelenine "zakázanej" v tejto patológii, tej kyslej zelenine: paradajky, kapusta, reďkovka, kel, cibuľa, pór. Na šaláty nepoužívajte ocot, môžete vykysnúť citrónovú šťavu.
Jablko je „Domáci lekár“
Jablko, najmä zelené jablko, aj keď je mierne kyslé jedlo, má vynikajúce vlastnosti pre zdravie tráviaceho systému i mimo neho. Jablká sa dajú jesť na občerstvenie alebo do šalátov s mrkvou, tekvicou alebo inou zeleninou. Jablko môžete kombinovať s celozrnnými vločkami.
Banány sú ako obväz na žalúdok
Banány okrem takmer celého radu B, ktoré obsahujú, majú vysoký obsah horčíka, draslíka a obsahujú tiež kvalitné rastlinné tuky, ale aj vlákninu. Banán konzumovaný ráno na raňajky s horúcim čajom zmierňuje pálenie záhy.
Jedzte oranžovú a žltú zeleninu
Táto zelenina, konzumovaná v surovom stave, obsahuje enzýmy, ktoré znižujú kyslosť žalúdka a zmierňujú príznaky pálenia záhy. Okrem toho táto zelenina obsahuje betakarotén, vitamíny a minerály, ktoré stimulujú imunitu, odolnosť a regeneráciu tráviacej sliznice, čo sú odporúčané potraviny pri ochoreniach žalúdka. Môžete teda jesť mrkvu, korene (zeler, koreň petržlenu, petržlenovú vňať, papriku, cviklu atď.)
Sušené ovocie - mastné
Mandle patria medzi vrchol mastných plodov, ktoré sú odpradávna známe ako liek na žalúdočné ťažkosti. Môžete tiež jesť orechy, jahňacie semená, dokonca aj tekvicové semená alebo marhuľové jadrá, mango, avokádo atď. Základnou podmienkou pri konzumácii mastného ovocia nie je tepelná príprava, pretože „vyprážaný olej“ by ste prakticky konzumovali.
Ovocie a zelenina obsahujúca pektín
Pektín hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní pH tráviacich štiav, pomáha predchádzať a zmierňovať pálenie záhy. Medzi tieto potraviny patria: mrkva, marhule, čerešne, hrušky, zelené alebo sušené fazule, broskyne atď.
Nesladené prírodné čaje
Čaje, ktoré majú upokojujúci účinok na bolesť žalúdka. Medzi odporúčané čaje patria: harmančekový čaj, lipový čaj, čaj z ľubovníka bodkovaného, čaj z paliny, čaj zo žihľavy alebo čaj z prasličky.