Nemôžem schudnúť, pretože
Ako psychológ si často všímam vzorce správania ľudí, ktorí z rôznych dôvodov nechudnú. Aj keď majú dobrého výživového poradcu, aj keď majú úspešný tréningový program, existujú prípady, že chudnutie je skôr o psychoterapii ako o správnej strave.
Rozhodol som sa urobiť zbierku s najbežnejšími odpoveďami od tých, ktorí sa snažia schudnúť a zlyhať. V mnohých z týchto odpovedí existuje riešenie, ale niekedy je ťažké ho vidieť.
Nemôžem schudnúť, pretože
„Žmýkam sladkosti dieťaťa“
„Zahryznem sa do tanierov svojich priateľov a nakoniec si objednám, čo si vezmú“
„Nerada chodím do posilňovne“
„Moje obľúbené jedlá sú sladkosti, chlieb, ryža a hranolky. Existuje na základe nich diéta? “
„Môžem sa vzdať čohokoľvek, ale nie sladkostí“
„Každý večer pijem trochu alkoholu. Na relaxáciu! “
„Čo tým myslíš jesť bez chleba?“ Čo by som mal jesť namiesto toho? “
„Keby som sa toho predsa len dopustil, aspoň to dokráčam!“
„Oni a čo!? Muži majú radi ženy s tvarmi! “
"Stravu držím celý deň, ale večer som hladná!"
„Musím viac športovať. Môj tréner zje všetko a vyzerá dobre “
"Začal som s 3-dňovou diétou a nevidím žiadnu zmenu"
Efektívne chudnutie sa deje postupne, zdravou stravou a relatívne ľahko sa udržuje z dlhodobého hľadiska, športom a elimináciou sebasabotových vzorcov.