Nemôžem ťa prinútiť schudnúť

Chudnutie a výživa si v Rumunsku získavajú čoraz viac fanúšikov. Toto je dobré.

Na Západe je svojpomocný trh plný informácií a konzultantov, ktorí vám sľubujú štíhle telo a „bezbolestnú“ stravu.

Niekto plní svoje sľuby a niekto nie (väčšina spadá do druhej kategórie).

Medzi tými, ktorí, zdá sa, dodržujú svoje sľuby, je Paul McKenna, autor knihy „I Can Make You Thin“.

Názov sa mi vôbec nepáči, pretože ho považujem za arogantný, ale obsah si zaslúži pozornosť, pretože je založený na podrobnom pozorovaní ľudí, ktorí zostávajú prirodzene poddajní.

Zúčastnil som sa McKenniných seminárov v Londýne v roku 2003 a viem, že je dobrý v tom, čo robí, aj keď nemám nijaké vzťahy s jeho spôsobom bytia.

Tu sú 4 zlaté pravidlá pre stratu/udržanie štíhleho tela, ktoré prirodzene uplatňujú ľudia so závideniahodnou postavou:

1. Keď som hladný, jem

Štíhle osoby nehladujú a neodkladajú obed, pretože majú ešte niečo na práci.

Keď sú hladní, najedia sa.

Takto pozorne počúvajú svoje telo a lepšie si uvedomujú možnú nerovnováhu v stravovacích návykoch.

2. Jem to, čo chcem (čo ma inšpiruje), nie to, čo si myslím, že by som mal

Štíhli ľudia jedia to, čo im chutí, teda veľmi kvalitné jedlo.

To nevylučuje vedomie, čo znamená zdravé stravovanie.

Znamená to však nejesť pod stresom.

V mojom prípade som nezdravé jedlá vylučoval z denného menu veľmi pomaly, keď som si uvedomil pochybnú kvalitu niektorých ingrediencií.

Dnes jem z veľmi konkrétnej ponuky jedál iba to, čo mi chutí.

3. Jedzte vedome a užívajte si každý dúšok

Toto pravidlo je pravdepodobne najťažšie realizovateľné pre našu generáciu, bombardovanú informačnými podnetmi na každom kroku.

Ak si chcete vychutnať jedlo, vylúčte rušenie (telefón, e-mail, noviny) a nechajte si dostatok času.

Postupne si budete viac a viac užívať pokojné chvíle dňa, keď si doprajete jedlo.

4. Keď sa cítiš sýty, prestaň jesť

Z rôznych dôvodov (spoločenské normy, návyky, stres) máme tendenciu jesť všetko z taniera.

Prirodzene pružní ľudia to nerobia.

Sú si vedomí, že žalúdok je kuchynský robot, nie sklad, takže prestanú jesť hneď, ako sa cítia plní.

4 pravidlá prirodzene pružných ľudí sú všeobecné zásady.

Páči sa mi na nich to, že si vyžadujú pozornosť samých seba a teda osobný rast.

Nejde o riešenia, ktoré závisia od vonkajšieho prostredia, ale od stupňa vašej pozornosti, ktorá sa týka vášho vlastného vývoja.

Nemôžem vás prinútiť schudnúť (ani si nemyslím, že to dokáže McKenna), ale myslím si, že vaša pozornosť a vôľa vás priblížia k štíhlejšímu telu a plnšiemu životu.

P.S: Ak sa chcete naučiť, ako mať zdravé telo a celkovú pohodu a užívať si viac energie a vitality, čakám vás na kurze: FIT MASTERCLAS

Dostanete kompletnú sadu techník a nástrojov založených na slávnych štúdiách, ktoré vám pomôžu vyrovnať všetky 4 dôležité oblasti: ENERGIA - MOTIVÁCIA - VITALITA - ZDRAVIE

---