Nenechajte sa rozptýliť; a
Poznáš svoje sny? Máte svoje ciele pevne na pamäti? Viete tiež, ako to môžete dosiahnuť? Toto sú otázky, ktoré vám opakovane kladú otázky na týždenných stretnutiach. Prečo? Teraz pre vás platí predovšetkým jedna vec: ZOSTAŇTE V TO!
Nenechajte sa rozptýliť
Držať sa svojho cieľa je kľúčom k úspešnému chudnutiu. Kto vás motivuje k chudnutiu? Sú to tí, ktorí dobre schudli a možno aj veľa. Ktorí preukázali dlhodobo vynikajúci výkon a odmenili sa svojimi výsledkami. Prečo sú také úspešné? Títo ľudia sa plne sústredili na svoj cieľ a bolo a je pre nich dôležité, aby boli úspešní. Nenecháte sa rozptýliť, bez ohľadu na to, ako ďaleko je cesta.
Čo vám môže pomôcť dosiahnuť váš cieľ?
Dajte si pozor na to, či je váš cieľ skutočne tým, čo ste si pre chudnutie vybrali. To je najdôležitejší bod. Pretože iba ak ste za tým na 100% a naozaj to chcete dosiahnuť, potom je to cieľ, ktorý dosiahnete.
Konajte samostatne
Dajte si jasne najavo, že tu máte dovolené konať nezávisle. Áno, čítali ste to správne. Je výlučne na vašej zodpovednosti, či dosiahnete svoj cieľ alebo nie. Nepripúšťajte žiadne výhovorky, pretože vás budú brzdiť na ceste. To môže zo začiatku znieť kruto, ale vždy ste to vy, kto reaguje na určité impulzy (rozptýlenie).
Kto a čo vás môže rozptýliť?
Veľa sa môže stať rozptýlením. Začína sa to zvyčajne v malom rozsahu. Často s počasím: môže pršať, takže radšej nejdem behať. Momentálne mám bohužiaľ veľmi málo času na varenie, pretože v práci sa toho deje naozaj veľa. V súkromí mám momentálne veľa stresu, pretože nemám čas plánovať si jedlo. Momentálne mám na starosti toľko vecí, že nemôžem chodiť na schôdzky a nemám motiváciu. Máme toľko osláv, že asi nemôžem schudnúť.
Všimli ste si, čo sa stalo?
Upozorňujete na niečo iné alebo na niekoho iného (ďaleko od vášho cieľa). Týmto sa vyhnete svojej zodpovednosti. Stanete sa obeťou okolností, hľadáte zľutovanie a/alebo uznanie.
Komu však vyčítame, tomu dávame moc
S výhovorkami sa vzdávate moci nad svojím životom, nad svojím cieľom. Stratíš kontrolu a si žil. Preto je také dôležité, aby ste si ujasnili svoj cieľ. Buďte s vami, čo chcete?
Ak máte odvahu a možno tiež musíte prekonať obavy, aby ste dosiahli svoj cieľ, potom sa odmeníte väčším sebavedomím. Čo to môže byť za strach? Čo hovoria a myslia na mňa iní ľudia, keď poviem „Nie, ďakujem“? Nerada chodím do posilňovne, všetci budú vyzerať hlúpo. Keď ma uvidia v plavkách, budú sa smiať.
Keď budete prechádzať týmto strachom, zistíte, že nikoho veľmi nezaujíma, ako vyzeráte alebo čo máte oblečené. Mnohí si tiež môžu myslieť, aké skvelé je, že svoj pohľad beriete tak statočne.
Ak týmto strachom neprejdete, bude sa zväčšovať a zväčšovať a bude určovať váš život negatívnym spôsobom, ktorý už možno viete.
Ak prechádzate strachom, odmeníte sa sebadôverou. Čím viac to budete robiť počas fázy chudnutia a počas jej držania, tým lepšie si svoju váhu udržíte. Musíte si len dôverovať!
Nie je to cieľ, ktorý vás robí šťastným, ale cesta!
Čo sú teraz dôležité kroky?
Váš 4 úspešné vzorce pre úspešnú cestu pre udržateľný úspech:
1. CIEĽ: В Váš vnútorný oheň musí horieť, naozaj to chcete dosiahnuť!
2. CIEĽ Zbavte sa negatívnych vplyvov:
- Aké pochybnosti o sebe a strachy máte v hlave?
- Odkiaľ pochádzajú? (Aké negatívne viery ste počuli v minulosti často alebo ste si neustále hovorili?
napr. В nemôžete, nemôžete to urobiť)
- Spýtajte sa sami seba, ako sa môžete oslobodiť od týchto negatívnych zdrojov
3. CIEĽ Buďte otvorení novým informáciám a okamžite ich začnite implementovať (premôcť obavy, prehodnotiť precedensy)
Buďte otvorení novým informáciám a okamžite ich implementujte
(Porazte obavy, prehodnoťte predsudky)
4. Cieľ Si taký, aký si pokračuj! Dokonalosť zvyku (nie je vrodená;-), dá sa to trénovať)
Začnite hneď, začnite hneď! Pomysli na Pipi Longstocking: Urobím svoj svet taký, aký sa mi páči! Ak je vašim cieľom zdravé a udržateľné chudnutie a nakoniec to celé chcete udržať natrvalo, uvedomte si vzorce úspechu a začnite! Na čo čakáš?