Neočakávaný dôvod, prečo víkendy spôsobujú obezitu - Andreea Raicu
Vedci tvrdia, že zmena harmonogramu, na ktorý sme si počas týždňa zvykli, nás vedie k obezite.
Dlho očakávané víkendy prinášajú záchranný zlom v našej každodennej rutine. Zbožňujeme ich, pretože si môžeme oddýchnuť, robiť veci, na ktoré po zvyšok týždňa nemáme čas, pretože sa zbavíme pracovného stresu. Vedci ale tvrdia, že všetky výhody skrývajú nebezpečenstvo.
Nedávna štúdia zistila, že zmena harmonogramu, na ktorý sme počas týždňa zvyknutí, môže viesť k nadváhe alebo dokonca k obezite, píše MindBodyGreen.
Účinok bežných odchýlok
Vedci z univerzity v Barcelone študovali skupinu viac ako 1 000 ľudí vo veku od 18 do 22 rokov v Španielsku a Mexiku. Porovnávali index telesnej hmotnosti subjektov so zmenami počas víkendov.
Autori štúdie merali variabilitu stravovacích návykov počas víkendov. Sledovali teda, čo dobrovoľníci jedli počas týždňa na raňajky, obed a večeru v porovnaní s voľnými dňami.
Vedci zistili, že u účastníkov, ktorí už nedodržiavali pravidelný rozvrh pevného stravovania, došlo k zvýšeniu indexu telesnej hmotnosti o 1,34 kg/m2 a k vysokému riziku obezity.
Vysvetlením tohto javu je takzvaná chronoperturbácia, tj nesúlad medzi vnútornými hodinami tela a tým, ako sa človek socializuje. „Naše biologické hodiny sú ako počítač, ktorý je pripravený spúšťať rovnaké fyziologické a metabolické reakcie v rovnakom čase dňa, každý deň v týždni,“ vysvetľuje vedúci študijnej skupiny profesor Trinitat Cambras.
„Pevné jedlá a pravidelný spánkový režim pomáhajú telu pri organizácii a udržiavaní energetickej homeostázy. Preto majú ľudia s väčšou zmenou programu vyššie riziko obezity, “dodal vedec.
Nevzdávajte sa organizovania!
Autori štúdie tvrdia, že je potrebný ďalší výskum s cieľom nájsť vysvetlenie súvislosti medzi zmenami programu a výkrmom. Odporúčajú, aby sme cez víkendy zostali, pokiaľ je to možné, organizovaní, jedli v stanovených hodinách a mali dostatok odpočinku.
Víkendy nám pomáhajú relaxovať a odpočinúť si po náročnom týždni. Je v poriadku trochu zmeniť program, ale nesmieme zabúdať, že kľúčom k udržaniu zdravia zostáva synchronizácia, poznamenáva MindBodyGreen.