Nepohodlie v zažívacom trakte - BabyCare
Nepohodlie v zažívacom trakte
Početné ťažkosti v zažívacom trakte patria k najbežnejším v tehotenstve a majú pôvod v hormonálnych zmenách súvisiacich s tehotenstvom a súvisiacimi zmenami v celom vnútornom nervovom systéme. Orgány sú stimulované intenzívnejšie a tiež sa stimuluje činnosť žľazy. Žalúdočná žľaza tiež produkuje viac žalúdočnej kyseliny, čo spôsobuje príznaky ako bolesť žalúdka, zvracanie, pocit plnosti alebo tlak v žalúdku.
Asi každá druhá tehotná žena je postihnutá nevoľnosťou. Zvyčajne k tomu dôjde ráno a môže dokonca viesť k zvracaniu. Existujú rôzne formy a zlepšenie zvyčajne nastáva najneskôr v štvrtom mesiaci.
Aby ste predišli namáhaniu a bolesti, so správnou stravou môžete už veľa urobiť:
- malé jedlo, napr. B. suchár, ovsené vločky alebo suchý toast pred vstaním pomáhajú v boji proti ranným nevoľnostiam. Potom si na chvíľu ľahnite a vyvarujte sa príliš rýchlemu a prudkému vstávaniu.
Okrem správnej stravy môžu pomôcť aj tieto tipy:
- Doprajte si odpočinok a relaxáciu niekoľkokrát denne, napríklad ležaním. Uistite sa, že vaša hlava a nohy sú o niečo vyššie.
- Vrecko z čerešňového kameňa alebo fľaša s horúcou vodou môžu tiež zmierniť bolesť, ale nemali by byť príliš horúce.
- Skúste niečo zjesť pred spaním alebo v noci, mohlo by to mať pozitívny vplyv na ranné nevoľnosti.
- Trochu pohybu na čerstvom vzduchu má tiež pozitívny vplyv.
- Nafukovanie a pálenie záhy sú príznaky, ktoré sa zvyčajne objavia až na konci tehotenstva. Opäť existujú rôzne príčiny.
- Aby ste zabránili páleniu záhy, nepoužívajte takzvané „kyslé uvoľňovače“, ako sú kávové zrná, ale tiež sýtené nápoje, ovocné džúsy a jedlá, ktoré sú veľmi korenené.
- Kapusta, strukoviny, fazuľa, cibuľa a pór sú nafukujúce jedlá a nemali by sa konzumovať.
Nezabudnite, že skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek - hoci aj bylinný, mali by ste sa o tom poradiť so svojím lekárom.
Ak sú však príznaky neznesiteľné, pretrvávajú dlho a nedôjde k zlepšeniu ani po dodržaní rady, je dôležité vyhľadať lekára a nechať sa vyšetriť. Ak ste s úbytkom hmotnosti dlhodobo zvracali, dôrazne sa odporúča lekár. Mohli by ste trpieť zriedkavým takzvaným neukojiteľným tehotenským zvracaním, ktoré je spojené s veľmi prudkým zvracaním a vysokou stratou tekutín a chudnutím. Toto je vážny stav, ktorý si vyžaduje hospitalizáciu.
Autori:
DR. Renate Kirschner (doktorka vzdelávania; viac ako 25 rokov aktívna vo výskume a poradenstve v oblasti spoločenských vied)
DR. Wolf Kirschner (doktor filozofie; od roku 1997 aktívny v oblasti epidemiológie, hodnotenia a intervenčného výskumu, podpory zdravia a prevencie)
Priv. Doz. med. DR. rer. nat. Axel Schäfer (lekár, doktor prírodných vied, gynekológ)
Schválené vedeckým poradným výborom BabyCare.