Nepostrádateľné vitamíny pre suchú pokožku
O suchú pokožku
Suchá pokožka môže byť jednoducho trochu drsná alebo matná a v závažnejších prípadoch môže prasknúť, spôsobiť pálenie a odlupovať sa sama. Aj keď nedostatok vitamínov nemusí byť príčinou suchej epidermy, porozumenie potravinám, ktoré vyvážia hydrolipidickú bariéru pokožky, vám môže pomôcť naplánovať si správnu stravu alebo prijať potrebné doplnky výživy.
Vitamín A, žiarivý vitamín pre pokožku
Pokožka potrebuje viac vitamínov a minerálov, aby si udržala tvar. Vitamín A vo forme beta karoténu a retinolu je v tejto súvislosti najdôležitejší, ale prebytok vitamínu A v tele môže mať úplne rovnaké príznaky sucha a odlupovania, aké má jeho nedostatok. Je iróniou, že? Preto je udržiavanie rovnováhy najdôležitejšou vecou, pokiaľ ide o zdravie pokožky.
Aj keď bol vždy súčasťou nás, vitamín A bol syntetizovaný v laboratóriu v roku 1913 a dnes vieme, že má v tele veľa dôležitých povinností. ona prispieva k regenerácii a oprave buniek (najmä tie epiteliálne). ale Je tiež nevyhnutný pre nočné videnie, rast kostí alebo posilnenie imunitného systému. Výsledkom nedostatku tohto vitamínu sú suché oči, šupinaté nechty, dehydrované vlasy a drsná pokožka.
Vitamín A sa nachádza v mnohých zdravých potravinách, ako je mrkva, vaječné bielky, broskyne, špenát, tekvica a pomaranče.
Ďalšie látky potrebné pre pokožku
V balančnej hre pre krásnu pleť sú tu ďalšie látky, ktoré zohrávajú určujúcu úlohu. draslík (nachádza sa v zemiakoch, paradajkách, banánoch, broskyniach), sodík (kyslé uhorky, olivy, tuniak, oceánske ryby), vitamín D. (ktorý sa syntetizuje, keď sa vystavíme slnku, ale môžeme ho zbierať aj z obilnín alebo mliečnych výrobkov). Vitamín E. je to silný antioxidant (do stravy ho môžeme zaradiť konzumáciou slnečnicového oleja, klíčkov z ovsa, kukurice, mrkvy). A vitamín B, z celých zŕn alebo pečene, vráti vám zdravú žiarivosť pokožky.
Záver
Ale ako sme už spomínali na začiatku článku, prebytok určitých vitamínov a minerálov môže mať za následok suchú pokožku. Pretože, pred formovaním stravy týmto smerom a pred náhodným užívaním doplnkov by bolo ideálne urobiť si súbor testov.
Ale hlavne, musíte mať na pamäti, že existuje veľa ďalších faktorov, ktoré môžu prispieť k zhoršeniu stavu pokožky, ako sú podnebie, dehydratácia, niektoré výrobky starostlivosti s kyslým PH, UV žiarenie, hormonálna nerovnováha, cukrovka, ekzémy, nadmerná konzumácia kávy a alkoholu atď. Predtým, ako podniknete akékoľvek kroky, musíte zistiť koreň svojho kožného problému.