Nepotrebujete kale smoothie Takto sa telo čistí!
Šport stimuluje vlastné detoxikačné mechanizmy tela
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Telo Troska a Jedy zadarmo je trend: teraz sú v každej kaviarni Detoxikačné šťavy alebo čaje v nápojovom lístku a na internete si môžete objednať džúsové kúry.
Mnoho potravín alebo superpotravín v skutočnosti prispieva k tomu, že sme jedno zdravšie Ži život. Aspoň tieto nápoje obsahujú veľa Vitamíny. Ale telo je schopné aj samo dokonca čistiť. Musíte len vedieť, ako používať telo Detoxikačné mechanizmy ide.
Odborný termín je „Autofagocytózae „alebo“Autofágia“(zo starogréckeho automobilu:„ ja “, fageín:„ jesť “a cytos:„ bunka “). Opisuje proces v bunkách, pomocou ktorého rozkladajú svoje vlastné komponenty a využiť. To znie trochu ako Seba-kanibalizmus a je to: telo si rozkladá svoje vlastné Bunky, ktorí sú už mŕtvi, chorí alebo slabí a čerpá ich z nich sila, aby sa vytvorili nové bunky.
„Predstav si svoje telo ako jedno Recyklačný program predtým, "vysvetľuje onkológ Colin Champ z Pittsburghskej univerzity.„ Autofágia z nás robí ľudí efektívne Stroj, ktorý sa sám čistí od lenivých miest, rakovinových vredov, metabolických porúch ako obezita alebo cukrovka chráni. “
Existujú aj dôkazy, že tento proces Zápal a imunodeficiencie zabrániť. Stručne povedané: autofágia je kľúčom k Proti starnutiu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby telo bolo na Prehliadky príde musíš k nemu dopyt. Najlepšie sa to deje takto:
1. Športujte
Spotený tréning dáva telu do pozitívneho Stresujúci stav. Výsledkom školenia sú malé trhliny v Muskulatúra. Bunky tela sa okamžite ponáhľajú k pomoci sval rastie a silnie. Nabudúce to bude cvičenie jednoduchšie, pretože telo sa prispôsobuje bremeno použité. Okrem toho sa čistí tými dobrými Krvný obeh a potiť sa sami, autofágia beží - preto sa cítiš po cvičení “čerstvé". 30 minút na Bežecký pás je minimum, 80 minút je maximum. Čím pravidelnejšie cvičíte, tým lepšie.
Spotené športy ako box podporujú zdravie
2. Prerušovaný pôst
Väčšina Detoxikačné kúry stanovujú, že človek má vypiť litre džúsu a čaj. V skutočnosti je dobré nejesť nič ani jedlo vynechať. Napríklad to večera. Medzi rýchlo znižuje riziko cukrovka ochorieť a vyhnúť sa srdcové problémy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Také riziko jedného neurodegeneratívne ochorenie ako ochorieť na Alzheimerovu alebo Parkinsonovu chorobu, tak klesá. Prerušovaný pôst znamená, že ste medzi 12 a 36 hodín zostaň triezvy. Takže každú chvíľu Večera Zrušte to a na druhý deň si dajte zdravé raňajky - alebo pokračujte v pôste až do druhého dňa! Veľa voda piť a príliš nesúťažiť so športom. joga a strečing sú v poriadku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Vyhýbajte sa sacharidom
Kulturista vedome ťažko zjete nejaké sacharidy. Telo sa postaví po jednom až troch dňoch Ketóza (Metabolizmus hladovania) okolo. Pretože telo nie Glukóza môže spadnúť späť, musí kontaktovať Tukové zásoby chodiť. To má nielen pozitívne účinky na to obrázok, ale aj na zdravie. Pacienti s rakovinou sa počas terapie zriekajú chleba, cestovín atď., Ketóza tiež znižuje riziko cukrovka a chráni pred útokmi epilepsie.
Keto diéty sú skvelé bohatý na tukyh: 60 až 70 percent vášho denného príjmu kalórií pochádza z tučných jedál, ako sú napr mäso, Slanina alebo arašidové maslo. 20 až 30 percent kalórií pochádza z Zdroje bielkovín. Proti sú iba 50 gramov Sacharidy povolené za deň. Nepríjemný vedľajší účinok: zápach z úst, ktorý vonia po acetóne. Preto by ste mali jesť žuvačky častejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Režim hladovania a pozitívny stres ako cvičenie pripomína nášmu telu časy, keď obe hlad ako aj trvalé Hýbte sa boli normálne.
To Začiatok Nakoniec, v ľudskej histórii sa sacharidy nachádzali len zriedka. Ľudia žili hlavne z loviť.
Pravidelné Posilovať a a málo sacharidov Takže strava má veľa výhod. Telo sa stáva štíhlejším, silnejším a čistým - úplne samo.