Nepríjemné váženie prísad Chudnutie a strava

Ak chcete schudnúť, musíte si zvyknúť na váženie jedál, aby ste získali prehľad o množstve kalórií, ktoré každý deň konzumujete.

Na začiatku som zažil nepríjemné prekvapenia, pretože som si uvedomil, že som zjedol príliš veľké porcie.

Chvíľu trvalo, kým si môj hlad zvykol na menšie porcie. Len som si nevedel predstaviť, že by som bol plný 60 g cestovín, keby boli suché. Dnes to už nie je problém, ale ak jem cestoviny iba s ľahkou omáčkou, potom si doprajem 100 g cestovín.

Používanie kuchynských váh na tieto porcie mi vždy príde nepríjemné, takže mám pripravených množstvo alternatívnych rozmerov. Teraz viem, koľko váži jedna z mojich polievkových lyžíc oleja, a viem, koľko ovsených vločiek sa zmestí do šálky.

Dnes som náhodou narazil na to, že určitá polievková naberačka plná rezancov má za následok presne 50 g, takže čoskoro budem musieť len pridať dve odmerky rezancov do vody na varenie a potom si dať svoju porciu.

Postupne si na to môžete zvyknúť na veľa surovín, skutočne to šetrí čas a nepríjemné váženie v kuchyni a napriek tomu máte veľmi presný prehľad o množstve, ktoré zjete.

---