Nervové zášklby očí Čo robiť

Zášklby očí (zášklby očných viečok) sú bežným príznakom a vo väčšine prípadov majú neškodné príčiny. Možný je napríklad stres alebo nedostatok horčíka. V ojedinelých prípadoch však môže byť šklbanie spôsobené vážnou príčinou, napríklad nádorom. Poskytneme vám podrobné informácie o rôznych príčinách nervového zášklbu očí a odhalíme, čo môžete urobiť, aby ste predišli zášklbom.

Prečo oko trhne

Keď oko trhne, môže byť za týmto príznakom celý rad príčin. Samotný pohyb je spôsobený stiahnutím svalov očného viečka. Škubanie sa často vníma ako nepríjemné, ale zvyčajne je neškodné - aj keď trvá niekoľko hodín.

Nervové zášklby sa vyskytujú častejšie, ale na mnohých častiach tela si to ani nevšimneme. Pretože sa však svaly v oku nachádzajú priamo pod kožou, uvedomíme si to obzvlášť rýchlo.

Príčiny zášklbu očí

Prečo sú svaly očných zášklbov odlišné. Možné sú okrem iného tieto príčiny:

stres
Únava očí
Nedostatok horčíka
Neurologické choroby
Očné infekcie

Očné zášklby sa môžu vyskytnúť v pravom aj ľavom oku. Spravidla je ovplyvnená iba jedna strana.

Nervové zášklby očí - čo robiť?

Ak netrpíte zášklbom oka stále, ale iba z času na čas, návšteva lekára zvyčajne nie je nutná. Väčšinou sa jedná potom o nervové trhanie očí, ktoré je spôsobené stresom alebo podráždeným očným nervom.

Podozrivý fyzický alebo psychický Stres ako spúšťač, mali by ste sa pokúsiť trochu upokojiť. Venujte sa relaxačným cvičeniam, počúvajte hudbu alebo sa stýkajte s niekoľkými priateľmi.

Také malé masáž môže mať na očné viečko relaxačný účinok: Za týmto účelom zatvorte oči a jemne masírujte očné viečko prstami. Keď stres ustúpi, šklbanie očí zvyčajne zmizne samo.

Čo pomáha pri unavených očiach?

Okrem stresu môže nadmerná únava očných svalov spôsobiť aj nervové zášklby očí. Sťažnosti sú zvyčajne spôsobené preťaženým zdvíhačom viečok alebo svalom očného krúžku. Preťaženie oka môže byť vyvolané napríklad prácou, pri ktorej trávite veľa času pred počítačom.

V takom prípade je vhodné sa aspoň raz po práci vzdať počítača, televízie a smartfónu. Namiesto toho športujte, počúvajte hudbu alebo sa bavte s priateľmi.

V práci môžete zabrániť namáhaniu očí pravidelnými prestávkami, ktoré vám umožnia pozerať sa z okna namiesto na obrazovku. Snažte sa tiež nepozerať príliš tvrdo na obrazovku, ale často mrknúť.

Príliš málo horčíka ako príčina

Keď oko šklbe, môže byť za šklbaním aj nedostatok horčíka. Nedostatok komunikácie medzi nervami a svalmi je negatívne ovplyvnený, čo môže viesť k zášklbom očí. Na jednej strane môže nedostatok horčíka vyplývať z nedostatočného príjmu horčíka. Môže to byť napríklad v prípade nezdravej alebo veľmi jednostrannej stravy (diéta).

Na druhej strane nedostatok môže vyvolať aj zvýšené uvoľňovanie horčíka. Zvýšená potreba je napríklad počas tehotenstva, pri pravidelnom cvičení a vo zvlášť stresujúcich fázach života. Okrem toho môžu byť spúšťačmi aj choroby ako cukrovka, celiakia, chronické ochorenie obličiek alebo alkoholizmus.

Ak máte podozrenie, že za šklbanie očí môže narušenie minerálnej rovnováhy, dbajte na dostatočnú konzumáciu horčíka. Medzi potraviny s vysokým obsahom horčíka patria slnečnicové semienka, orechy, ovsené vločky, fazuľa a špenát. Možno budete môcť používať aj doplnky výživy.

Ak oči neustále škubnú k lekárovi

Ak príznaky pretrvávajú týždne a neustále vám šklbajú oči, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby zistil príčinu šklbania očí. Najlepšie je najskôr navštíviť očného lekára. To môže skontrolovať, či existuje infekcia alebo ametropia. Napríklad aj mierna ametropia môže viesť k preťaženiu očných svalov. Vďaka tomu často začína zášklby.

Okrem očného lekára je vhodnou kontaktnou osobou aj neurológ. Môže vylúčiť závažnejšie príčiny, ako je poškodenie nervov, nesprávna činnosť mozgu alebo nádor. Takáto príčina je však mimoriadne zriedkavá.