Neskorá večera

Pri pokuse o chudnutie mnoho žien vynecháva večeru v domnienke, že im priberá. Ale je to pravda?

Hlavným dôvodom, prečo priberáme, je jedlo, ktoré konzumujeme. Jedálny lístok dospelého človeka by mal byť zdravý a vyvážený, mali by sme mať pomerne prísny harmonogram stravovania a raňajky by mali byť základom energetického dňa, nie večere. To však neznamená, že večera nie je dôležitá!

Iste, existujú ľudia, z ktorých večere urobíte tučných, ale to preto, že vo všeobecnosti nemajú zdravé stravovacie návyky. Napríklad sú nútení obedovať v kancelárii a zvoliť si niečo veľmi ľahké a večer sú veľmi hladní. Keď prídu domov, pripravia si steak a veľkú časť hranoliek, potom túžia po troche čokolády et voilà, tučnej večere!

Bez ohľadu na to, ako funguje váš metabolizmus, mali by ste si zvoliť raňajky plné živín, ktoré vám dodajú energiu až do poludnia. Potom by ste mali jesť niečo rovnako zdravé, ale plnšie. Večer sa odporúča zjesť niečo ľahšie, napríklad šalát, kuracie mäso (nie vyprážané!) Alebo polievku. Medzi jedlami si môžete zahryznúť do niektorých orechov a lieskových orechov, alebo si môžete pripraviť smoothie, ak máte chuť na sladké.

Aj keď máte závideniahodný metabolizmus a nemusíte sa veľmi usilovať o to, aby ste vyzerali dobre, pri večeri by ste mali byť stále opatrní. Ak budete jesť príliš veľa alebo večer budete jesť ťažké jedlá, váš spánok nebude taký pokojný a navyše riskujete ukladanie tuku okolo vašich životne dôležitých orgánov.

---