Nespavosť (príznaky a príčiny); somnolab

Nespavosť voľne preložený znamená „nespavosť“. Termínu však chýba jadro problému: Postihnutí môžu určite spať, ale iba v skrátenom alebo dokonca v podstatne skrátenom režime. Postihnuté osoby trápia v skutočnosti problémy so zaspávaním a spánkom.

Polovica všetkých ľudí bude mať počas života dlhšiu alebo kratšiu skúsenosť s nespavosťou. Každý, kto s tým bojuje viac ako šesť mesiacov, trpí chronickou nespavosťou. Častejšie sú postihnuté ženy ako muži.

Príznaky nespavosti

Nespavosť sa zvyčajne prejaví ako ťažkosti so zaspaním v primeranom čase - okolo 20 minút.

Pre mnohých postihnutých je charakteristická neschopnosť spať celú noc: cez noc ležia niekoľko hodín bdelí a nemôžu zaspať. Oba príznaky sa často vyskytujú v kombinácii.

Účinky nespavosti

Ak celkový čas spánku osoby klesne pod individuálne požadovanú minimálnu hodnotu v rámci 24-hodinového cyklu a zostane trvalo príliš nízky, objaví sa denná ospalosť.

Pre nespavcov (ľudí trpiacich nespavosťou) je typické, že napriek tejto únave nemôžu cez deň spať (a nemali by!). Sú menej odolné, ľahko podráždené a sú schopné sústrediť sa iba v obmedzenej miere. Takže nielen noc, ale aj každý deň sa stáva mučením.

Často to ovplyvňuje ženy, ktoré sú vystavené problémom svojich rodín a zamestnania. V určitom okamihu už nie sú schopní vypnúť a večer si oddýchnuť - čo je predpoklad spánku.

Aj keď sú eliminované rodinné alebo pracovné požiadavky, pretrváva neschopnosť relaxovať a nespavosť pretrváva.

Strach z postele

Ľudia, ktorí majú ťažkosti so zaspávaním a so spánkom, sú často pod značným stresom. Posteľ, vlastne miesto relaxácie a zotavenia, je čoraz viac vnímaná ako miesto trápenia, napätej nálady a problémového myslenia. Ak sa nespavosť vyskytne dlhší čas, môžu sa postihnutí dostať do skutočného začarovaného kruhu: Strach z neúspechu počas dňa z dôvodu nedostatočného spánku sa z noci na noc zvyšuje. Čím dlhšie spánkové deficity pretrvávajú, tým silnejšia je potreba snažiť sa spánok vynútiť zo všetkých síl. Ale spánok a napätie sa navzájom vylučujú - zaspávanie alebo zaspávanie už nie je možné.

Následné príznaky: podráždené počas dňa

Každodenné udalosti nespavosti sú často zahalené dennou únavou, nesústredenosťou, zníženou schopnosťou reagovať, stavmi vyčerpania, zvýšenou podráždenosťou a zmeneným vnímaním. Chronicky narušený spánok môže oslabiť imunitný systém a viesť k organickým chorobám. Pretože spánok je jednou zo základných potrieb organizmu, telo môže mať počas dňa spánok, po ktorom tak dlho túžilo. V najhoršom prípade tento takzvaný „mikrospánok“ premôže postihnutých v nevhodných časoch, napríklad počas práce alebo počas jazdy. Mnoho pacientov s nespavosťou navyše užíva prášky na spanie natrvalo. Drogová závislosť môže byť tiež dôsledkom nespavosti.

Nespavosť

Ťažkosti so zaspávaním a so zaspávaním (nespavosť) sú najbežnejšie poruchy spánku v celej krajine. Dočasnú nespavosť, napríklad v určitých životných fázach, sme poznali už asi všetci. Ale každý, kto s tým bojuje dlhšie ako pol roka, má chronickú nespavosť a mal by byť vyšetrený.

Súkromná konzultácia o nespavosti: dohodnite si stretnutie hneď!

Ťažkosti so zaspávaním a spánkom môžu byť veľmi stresujúce a môžu naznačovať vážne choroby. Poďte na to a dohodnite si konzultáciu. Sme radi, že tu pre vás môžeme byť.

Objednajte si zadarmo náš informačný balíček

Len nás spoznajte: S našim informačným balíkom získate dôležité informácie o našej filozofii, našich službách, procesoch v našej spánkovej klinike a o vašom pobyte u nás pri jazere Phoenix.

Príčiny ťažkostí so zaspávaním a so zaspávaním

Okrem dedičnej tendencie zohrávajú dôležitú úlohu aj vonkajšie vplyvy: viacnásobné stresy spôsobené obzvlášť stresujúcimi životnými podmienkami v práci, rodine a vo voľnom čase už nemožno zosúladiť s uvoľneným spánkom.

Pre postihnutých je často ťažké získať pomoc. Dobre mienené tipy z osobného prostredia sa považujú skôr za ďalšiu záťaž ako za pomôcku a ďalšie „podporné“ pomôcky ako alkohol, kofeín a nikotín prinášajú iba povrchné krátkodobé zlepšenia.

rizikové skupiny

Asi päť miliónov nemeckých občanov trpí nespavosťou. Bez ohľadu na vek, pohlavie alebo sociálne zázemie sa problémy so zaspávaním a spánkom môžu v zásade dotknúť kohokoľvek. U žien je však vyššia pravdepodobnosť, že budú trpieť nespavosťou ako u mužov. Nespavosť sa tiež vyskytuje nadpriemerne vo vekovej skupine 30 až 65 rokov. Príčiny ťažkostí so zaspávaním a so zaspávaním sú rovnako rozmanité ako ich vzhľad: spúšťačmi môžu byť faktory životného prostredia, osobný životný štýl, práca na zmeny, časté zmeny časového pásma a stres, ale aj závažné organické a duševné choroby.

Funkčné somatické syndrómy („funkčné somatické syndrómy“)

Rozumie sa tým zvláštna konštelácia niekoľkých spínacích bodov v tele, ktorá vedie k nadmernej aktivácii vlastného stresového systému tela: Mozog je citlivejší, ktorý sa tiež vťahuje do spánku. Spánok prestáva byť pre postihnutých pokojný, ale je prerušovaný a existuje iba povrchne.

Mnoho vedcov opísalo tento jav ako os hypotalamus-hypofýza-nadobličky.

Na našej súkromnej klinike spánkovej medicíny môžeme zistiť, či tieto funkčné požiadavky existujú, a zodpovedajúcim spôsobom im čeliť.

Kedy k lekárovi?

Takmer každý z nás niekedy v živote zažije miernu nespavosť. Niet sa čoho obávať. Ak však nemôžete zaspať alebo dlho nezaspíte a váš celkový stav je počas dňa narušený, odporúčame vám poradiť sa s odborným lekárom. V medicíne sa nespavosť nehodnotí ako choroba, ale - porovnateľná s bolesťou brucha alebo horúčkou - ako príznak. Je preto dôležité postupne zistiť skutočnú príčinu príznaku. Iba tak možno vylúčiť vážne organické alebo psychologické základné choroby a vyvinúť úspešný koncept terapie. V prípade potreby lekár odporučí návštevu spánkového laboratória.

Formy nespavosti

V závislosti od príčiny, vzhľadu a priebehu ochorenia sa rozlišuje medzi niekoľkými formami nespavosti:

1. Primárna nespavosť

Psychofyziologická nespavosť
Toto je najbežnejšia forma nespavosti. 10% populácie trpí týmto typom ťažkostí so zaspávaním a spánkom. Vzniká chronicky zvýšeným fyzickým a emocionálnym napätím.
Idiopatická nespavosť
Tu existuje celoživotná neschopnosť nájsť primeraný spánok, ktorá je často preukázateľná od raného detstva. Príčinou je pravdepodobne neurologická porucha regulačných systémov spánku v mozgu.
Nesprávny odhad spánku
V takom prípade je skutočne podhodnotená skutočná doba spánku.

2. Sekundárna nespavosť

Nespavosť pri psychiatrických ochoreniach (depresia, úzkostné poruchy atď.)
Nespavosť pri organických a neurologických ochoreniach (napr. Ochorenia štítnej žľazy alebo srdca a pľúc, cukrovka)
Nespavosť spôsobená drogami, alkoholom alebo liekmi
Exogénne alebo environmentálne nespavosti (hluk, akútny stres, nedostatočná hygiena spánku atď.)
Nespavosť ako sprievodný príznak iných porúch spánku (napr. Spánkové apnoe, syndróm nepokojných nôh, parazomnie, pravidelné pohyby nôh)

Ak dôjde k sekundárnej nespavosti, určite odporúčame vyšetrenie v spánkovom laboratóriu.

Popredná špecializovaná klinika pre spánkovú terapiu

Tím na súkromnej klinike Somnolab pre spánkovú terapiu sa od roku 1996 sústreďuje na skúmanie príčin a následkov .

Návšteva spánkového laboratória

V spánkovom laboratóriu si možno predstaviť širokú škálu budov a scenárov. V skutočnosti tu máte moderné, .

Zdravý spánok

Čo je to spánok Prečo vlastne snívame? Ako sa vyskytujú poruchy spánku, ako je spánkové apnoe? Odpovede nájdete tu. Čo je .