Nestarnú a NESTÚŠAJÚ! DIEŤA uchovávaná Japoncami bola odhalená; znamenitý
Čo a ako japonské ženy nestarnú a nepriberajú? Báječné! Naomi Moriyama, autorka knihy „Japonské ženy nestarnú ani netučnia“, tvrdí, že ženy v Japonsku majú tajomstvo svojej vysnívanej postavy. „Nevedia“ teda ani starobu, ani obezitu.
„Ide skôr o kultúru, a nie nevyhnutne o stravu, zdravý životný štýl, ktorý nezahŕňa iba zdravé stravovanie,“ hovorí autorka knihy, ktorá hovorí aj o tom, ako si ázijské ženy zamilovávajú jedlo. to znamená vážiť si jedlo.
Podávajte menšie porcie a jedzte pomaly
Ibaže sa zbláznili agar, riasy bohaté na minerály, ktorých želírovací účinok zvyšuje sýtosť a stimuluje detoxikáciu, Ázijci dodržiavajú zásadu „Podávajte menšie dávky a jedzte pomaly“.
Odborníci navyše upozorňujú, že japonské ženy nedodržiavajú drastické diéty na chudnutie, pretože sú prirodzene drobné a majú jemnú a jemnú štruktúru kostí.
Ranné jedlo je najdôležitejšie, preto japonské ženy, ktoré dbajú na svoju postavu, ráno veľa jedia, aby predišli chute počas dňa. Ich raňajky zahŕňajú miso polievku, ryžu, vajcia, ryby, zeleninu, ovocie a zelený čaj.
Konzumované jedlo je väčšinou sezónne, čerstvé. Jedlá sa podávajú pomaly a jedálniček je pripravený lahodiť oku! Kalórie v jedlách sa nepočítajú, ale kuracie a hovädzie mäso sa konzumuje v malom množstve a chlieb a mliečne výrobky nemajú v strave čo hľadať. Ako dezert sa podávajú iba ovocie, porcie sú však tiež malé.
Jednodňová strava - 1600 kalórií
Ak sa chcete stravovať ako Japonci, Naomi Moriyama odporúča mastné ryby (losos, makrela), zeleninu (morská zelenina, biele reďkovky, morské riasy) ryžu (hnedú), sóju, rezance, ovocie (jablká Fuji, mandarínky), zelený čaj.
Žiadne excesy
Odborníci na výživu vo všeobecnosti tvrdia, že by bolo vyvrcholením domnienky, že japonské ženy sú z hľadiska výživy dokonalé. Ale veľa cvičím a vyhýbam sa polotovarom, salámam, koláčom a iným baleným surovinám, spolieham sa iba na čerstvé suroviny.
Tajomstvom ich stravovania je veda o kombinácii všetkých živín potrebných pre závideniahodné zdravie s nízkokalorickými potravinami. Špecialisti vysvetľujú pomalý proces prijímania potravy schopnosťou mozgu uvedomiť si, že žalúdok je plný: excesy. Nemusíme redukovať všetky porcie, ale iba tie, ktoré obsahujú veľa kalórií “, dodávajú.
Ostatné tituly:
Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...
Pozitívne myslenie a optimizmus môžu byť účinnými nástrojmi na zvládanie stresu. Ako zostať
Baran Koľko gest lásky ponúkate, bohužiaľ nedostávate to isté ...