Nestrácajte peniaze, hlavne zbytočne nemíňajte svoje zdravie
Správa Členom od: 12. mája 2009
pridané Bývalý člen Envy dňa 11. apríla 2010 o 6:01 hod
18 príspevkov Členom od: 13. septembra 2009
pridané Eema 11. apríla 2010 o 20:30 hod.
1872 správ Členom od: 21. novembra 2009
pridané závisť015676 dňa 11. apríla 2010 o 10:38 hod
36 správ Členom od: 10. februára 2010
pridané závisť020935 dňa 11. apríla 2010 o 11:07 hod
Od: envy015676, dátum 2010-04-11 10:38:46 Predávate tiež prášky za c, t, veľa a často, kľúč k veľkým úspechom? Lepšie je ísť športovať, ako celý deň sedieť na tróne.
2 správy Členom od: 10. apríla 2010 Mesto: BUKUREŠŤ
pridané Bývalý člen Envy dňa 11. apríla 2010 o 14:25 hod.
6 správ Členom od: 26. novembra 2009
pridané Bývalý člen Envy dňa 11. apríla 2010 o 15:15 hod.
18 príspevkov Členom od: 13. septembra 2009
pridané Eema dňa 12. apríla 2010 o 7:05 hod
Správa Členom od: 19. decembra 2008
pridané Bývalý člen Envy dňa 12. apríla 2010 o 21:08 hod.
13 správ Členom od: 19. decembra 2008
pridané roxdafin 13. apríla 2010 o 12.03 hod.
6 správ Členom od: 26. novembra 2009
pridané Bývalý člen Envy dňa 13. apríla 2010 o 12:27 hod.
2 správy Členom od: 24. júna 2009
pridané Bývalý člen Envy dňa 13. apríla 2010 o 15:47 hod.
Bozkávam ti ruky, v nasledujúcom odseku dúfam, že poskytnem čo najkompletnejšiu odpoveď o celulitíde
Jeho ukladanie - jeho „zhromaždenie“ na tele
Robí sa to veľmi jednoduchým spôsobom:
- telo, ktoré nespotrebováva usadeniny, ako rezervy, ich nedokáže eliminovať, pretože sme sa fyzicky nevyvinuli za tak krátky čas. Pred pár tisíc rokmi sme jedli asi raz za 2 - 3 dni, preto sa ukladá. Dodatok je rozšírením hrubého čreva, kde boli umiestnené „rezervy“ tela; nepoužívať a jesť aspoň raz denne atrofovala a musí sa odstrániť.
- tuk, celulitída, tukové tkanivo, povedzte mu, ako to chcete, je forma primárnej energie, ktorá sa uložila. Ak to pochopíme, môžeme chudnúť ľahšie, šťastnejšie. Je dôležité pochopiť, ako tento mechanizmus funguje, a našťastie je to veľmi jednoduché.
Aký druh potravy uprednostňuje ukladanie tukov:
- vysokokalorické jedlá: koláče, krémy, ovocie, pivo, zelenina (určite vyhľadajte podrobnejší zoznam v službe Google, áno, ovocie a zelenina sú tučné)
- potraviny bohaté na uhľohydráty: všetko, čo obsahuje múku, zemiaky (opäť vyhľadajte podrobnejší zoznam v službe Google)
- chemicky spracované potraviny (transformované) bohaté na nasýtené tuky (tuky, ktoré telo nedokáže „spracovať (štiepiť, stráviť)“), telo ich nepoužíva, pretože ich nemá ako a ukladajú, nevylučujú sa v prvej fáze tela: margarín (jeden z najdôležitejších), saláma, parizér, paštéta (akýkoľvek druh paštéty na trhu, pravá paštéta je vyrobená farmármi, verte mi, že má neskutočnú chuť a vôňu, okamžite vynikne), “rybie prsty a takmer všetko, čo nie je „surové“, nespracované.
Nehladujte diéty typu „Jem mäso iba 3 mesiace“ - je pravda, že schudnete, pretože kuracie mäso, ryby, hovädzie mäso je síce nízkokalorické, ale bohaté na bielkoviny, ale akonáhle prestanete s touto diétou, vaše telo je zbavené tuku (sú potrebné na regeneráciu buniek) ich výstražne asimiluje.
Ako sa zbaviť tuku?
Jeme menej, viac cvičíme; zjeme 2 000 koní denne a spálime 2 500 => chudneme
Opatrne! Nezbavujte telo potravy, nezaberajte mu tak vitamíny ani bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné. Ak budete hladovať a nebudete chudnúť ľahko (postupne, trpezlivo), chudnete, ale akonáhle dosiahnete požadovanú váhu a začnete s normálnou stravou, okamžite na seba naložíte všetko, čo ste stratili hladom. Venujte zvýšenú pozornosť svojmu žalúdku, ľahko liečte zápal žalúdka, ktorý vedie k vredom!.
Nepite Coca-Colu, vyhýbajte sa cukru (primárna forma energie pre telo, uhlík, účinok „cukrovej horúčky“ sa docieli po konzumácii veľkého množstva cukru, ktorý nám dodá energiu), bez čokolády (bohatá na kalórie), sýtené nápoje, takzvané „prírodné“ nápoje, fľaškové čaje (lipton, ľadový čaj)
Môžete: Plochá voda, zelený čaj (odporúčaný pre antioxidanty, urýchľovač metabolizmu), čierny, červený, med je dobrý, ale bohatý na kalórie vďaka vysokej koncentrácii fruktózy (v rovnakej triede ako cukor).
Hlavným cieľom zbaviť sa tuku je zrýchliť náš metabolizmus, a to nielen počas takzvanej „diéty“, ale počas celého života, vyhradiť si každý deň čas na cvičenie.
Neodporúčam tabletky, ktoré urýchľujú metabolizmus bez toho, aby ste sa hýbali, aj keď dosiahnete požadovaný výsledok, hneď ako ich prestanete užívať, dajte ich späť. Zdravý životný štýl s každodenným cvičením je oveľa prospešnejší, vzorec je jednoduchý
x - y = z
kde x je množstvo energie spotrebovanej zdrojom energie
kde y je množstvo energie spotrebovanej telom počas dňa
ak je z kladné, potom budeš priberať
ak z je 0, potom si udržíte požadovanú váhu
ak z je záporné, potom slabnúť
Ľudské telo je z tohto pohľadu 3 druhov:
Ectomorph - ľahké, tenké kosti, vysoký metabolizmus (fyzicky vyzerajú ako maratónci)
Mesomorph - stredný metabolizmus (basketbalisti, karate atď.)
Endomorfy - metabolizmus, ktorý podporuje ukladanie tukov (grécko-rímski hráči rugby), zotavujú sa najrýchlejšie, ukladajú tuky najjednoduchšie
Všeobecne môžete zistiť, aký typ tela máte, keď sa pozriete na svoje zápästia. Je dobré vedieť, akú máte štruktúru, aby ste pochopili, koľko tb musíte pracovať, aby ste schudli navyše.
Počas jedla, pred jedlom a po jedle nepite studené tekutiny; Nízkoteplotné tekuté tukové pásy sa po jedle nedajú asimilovať v hrubom čreve a zostávajú usadené na jeho stenách, čo vedie k výkrmu alebo rakovine. Preto sa odporúča aj zelený čaj, ktorý prečisťuje črevá. Pite horúci čaj ihneď po jedle, veľmi sa to odporúča!
Aby ste znížili nadúvanie, zmeňte typ 2 na typ 1, tj. Na začiatku jedla konzumujte suché jedlo a potom horúcu polievku; polievku môžete nahradiť šálkou čaju.
Po niekoľkých dňoch si všimnete, že už nemáte pocit nafúknutia.
Dúfam, že vám moje rady budú užitočné, ospravedlňujem sa, ak som urobil chybu vo výraze alebo som nenapísal správne, moja rumunčina nie je taká dobrá, ale dúfam, že vystihnete podstatu toho, čo som napísal.