Netušené účinky lezenia po schodoch - Buzoian Health

Tím kanadských vedcov po štúdii tvrdí, že na spomalenie starnutia mozgu stačí vyšplhať sa najmenej na dve poschodia denne po schodoch.

Doteraz sa lekári a vedci v oblasti medicíny zhodli na tom, že lezenie po schodoch je typ pohybu, ktorý je vynikajúci pre udržanie kondície, avšak štúdia uskutočnená vedcami z Univerzita Concordia od Montreal ukázal novú výhodu pre tých, ktorí sa nevyhýbajú lezeniu po schodoch. Tvrdia, že čím viac schodov niekto vylezie, tým mladší bude ich mozog vyzerať striktne fyzicky. Tí, ktorí praktizujú tento zvyk celý život, majú znížený vek mozgu 0,58 rokov.

Pred dosiahnutím tohto presného čísla tím vedcov preskúmal mozog človeka 331 dospelých pomocou metódy magnetickej rezonancie, čo je metóda umožňujúca meranie objemu šedej hmoty v mozgu. Pre starnutie je charakteristická viditeľná strata šedej hmoty a tím porovnával objem mozgu účastníkov na základe toho, koľkokrát denne vyšplhali po schodoch. Zjavným výsledkom bolo, že čím viac poschodí človek za deň vylezie, tým dlhšie zostáva jeho mozog. "mladý muž". Zistenia štúdie by mali presvedčiť výťahy, aby vyšplhali po schodoch a spomalili tak starnutie mozgu.

Výskum tiež ukazuje, že čím viac rokov človek študuje, tým viac má mozog jeho pozostatky sú mladšie, zisk je ešte väčší ako v prípade pohybu po schodoch, to znamená 0,95 rokov za každý ukončený rok štúdia. Rada pre tých, ktorí si chcú udržať svoj mozog mladý, je preto čo najviac študovať a kedykoľvek majú možnosť, vyšliapať po schodoch.

Chodenie po schodoch hore je zároveň fyzická aktivita, pri ktorej sa dajú spáliť prebytočné kalórie, čo je dobré cvičenie, ktoré sa dá ľahko precvičovať každý deň. V skutočnosti má prechod hore a dole niektoré kroky pozitívny vplyv na vaše zdravie.

Na rozdiel od chôdze, ktorú sa ľudia pri vývoji druhu naučili cvičiť s minimálnym úsilím, lezenie a klesanie po schodoch vyžaduje intenzívnejšie svaly tela. Toto energické cvičenie dokáže za minútu spáliť ešte viac kalórií ako jogging.

---