Neustále chorí načúvaj svojej duši skôr, ako bude neskoro - detektív šťastia
Ste neustále chorí a bojujete s novou infekciou každých pár týždňov? Potom vám vaše telo chce niečo povedať a je najvyšší čas počúvať. A ak nie on, tvoje telo, potom možno ja o ďalších 6 minút.
Fungovať ako stroj
Radi ignorujeme psychologické sťažnosti.
Nikto nás nenaučil dávať si na nich pozor; že ich treba brať vážne.
Naše chápanie seba samého často chápeme skôr ako stroj: Očakávame, že budeme fungovať. Pokiaľ to robíme, nevenujeme im ďalšiu pozornosť.
Problematickým sa to stane až vtedy, keď telo už nespolupracuje a neustále ochorieme. Zrazu neustále trpíme silnými bolesťami hlavy a v práci sa už nedokážeme tak dobre sústrediť.
To nie je v poriadku. Nakoniec musíme robiť svoju prácu.
Zbehneme teda do lekárne a dáme si lieky proti bolesti. Lieky tlmia bolesť a môžeme opäť fungovať.
To isté sa stane, keď sme prechladnutí alebo chytíme gastrointestinálny vírus.
Zostaňte doma a buďte chorí?
Kto iný vezme deti do školy, ide nakupovať, robí domáce práce a robí všetky ostatné práce?
Takže dostaneme zdroje, aby sme opäť dýchali, utlmili bolesť a zabezpečili, aby nič iné nevychádzalo z miest, kde by nemalo nič vychádzať.
Prijímame, že môžeme nakaziť ďalších ľudí, ak budeme naďalej chorí pracovať.
Je to stále lepšie, ako písať sám seba chorého a pozerať sa navonok, akoby ste boli leniví alebo nemotivovaní alebo ... nedajbože ... tak nedôležité, že prácu bolo možné skutočne na dva dni pozastaviť.
Čo to znamená byť neustále chorý?
Čo sa však potom stane?
Nehovorím ti nič nové, ak ti poviem, že potom budeš naťahovať svoju chorobu. Aj to vám hovorí každý lekár. Nikdy to skutočne nehojíte a riskujete, že budete mať chorobu každých pár týždňov.
Pretože čo nám takáto choroba aj tak hovorí?
- Hovorí vám, že váš imunitný systém nebol dosť silný na to, aby dokázal potlačiť vírusy a baktérie privedené zvonka
- Hovorí vám, že teraz je čas ľahnúť si na pár dní a preraďovať jeden, lepšie tri prevodové stupne.
Poznáte druhú časť. Hovorí to aj vaša matka, váš partner a lekár alebo lekárnik, ktorý vás lieči.
Poďme sa teda teraz postarať o prvý diel:
Prečo nie je váš imunitný systém dostatočne silný?
Ak dlhodobo trpíte intenzívnym napätím alebo stresom a psychicky sa necítite dobre, váš imunitný systém nemôže dosiahnuť svoju plnú silu.
Ak ste nešťastní a nespokojní sami so sebou alebo so svojím životom, ovplyvňuje to aj vaše telo.
Výsledkom je, že neustále ochoriete.
Ak sme šťastní, dokážeme vydržať oveľa viac a dokážeme sa brániť dlhšie a silnejšie. Ukazuje to okrem iného aj štúdia, v ktorej boli testované osoby infikované výtokom z nosa a vírusmi chrípky (čo v mene vedy nemôžete urobiť ...).
Šťastnejší a spokojnejší účastníci testu ochoreli výrazne menej často ako ich menej šťastní súčasníci.
Šťastní ľudia majú preto silnejší imunitný systém.
Ale je to opäť také jednoduché: To, či ochorieme alebo nie, má v mnohých prípadoch priamo súvis s našim súčasným emocionálnym stavom.
Časté psychosomatické sťažnosti
V mojom prípade môžem takmer nastaviť hodiny podľa tohto: Ak som smutný alebo sa cítim zle, okamžite mi začne bežať nos a škriabe ma v krku. Ak sa mi nejako podarí dať svoj duševný život do poriadku a doprajem si odpočinok a relaxáciu, niekedy môžem zabrániť skutočnému prepuknutiu.
Ale odvtedy to zvyčajne trvá 5-7 dní, počas ktorých prejdem typickými príznakmi nachladnutia, kým nie je zlepšenie v dohľade.
Pokiaľ moje psychické problémy nepretrvávajú.
Fyzické príznaky potom pretrvávajú niekoľko dní alebo týždňov a výsledkom je, že sa nikdy necítim skutočne zdravo alebo že o niekoľko týždňov znova naozaj ochoriem.
V čase extrémneho napätia často mávam silné svalové napätie. Až tak, že v určitom okamihu už nemôžem poriadne hýbať hlavou.
Minule som kvôli tomu musel viackrát navštíviť lekára. Dostal som lieky na uvoľnenie svalov a nakoniec mi predpísali aj osteopatiu.
Týždne som chodil pravidelne masírovať a musel som cvičiť gymnastické cvičenia, aby som si spevnil svaly.
Napätie však v skutočnosti nechcelo odísť.
Urobila to až potom, čo som dostal štipendijné prijatie a moja finančná budúcnosť bola na chvíľu zabezpečená.
A z jedného dňa na druhý: všetko je preč.
Všetko je dobré, čo predtým nechcelo ísť preč za dva mesiace liečby.
Poznám ľudí, ktorí zažívajú potlačené pocity a psychické nepohodlie pri žalúdočných problémoch. Iní majú tinnitus, nevoľnosť alebo vysoký krvný tlak
Zoznam týchto takzvaných psychosomatických sťažností môže trvať navždy a je to pôsobivý dôkaz, ako duša (stará gr.: psychika) ovplyvňuje telo (stará gr.: soma).
Niektorí ľudia si to v skutočnosti nechcú pripustiť, pretože psychologické je veľmi ťažké pochopiť.
Myslíš si: všetci niekedy ochorieme. Potom zájdete k lekárovi a znovu sa uzdravíte. To neznamená, že niečo nie je v poriadku s mojou dušou.
Nie každá choroba musí byť prejavom problémov duševného zdravia.
Ale spojenie medzi nimi nemožno vylúčiť z ruky. A najmä ak ste neustále chorí, nemali by ste ho už ignorovať.
Vzťah medzi psychikou a telom
Je to takto: sme neustále obklopení baktériami a vírusmi, ktoré nás môžu potenciálne ochorieť. O tom, či niečo chytíme alebo nie, rozhoduje sila nášho imunitného systému.
Električkou idete stotisíckrát bez toho, aby ste sa nakazili, až jedného dňa vtedy prechladnete.
Pretože váš imunitný systém v ten deň nepracoval tak dobre ako zvyčajne.
A prečo to tak dobre nefungovalo?
S najväčšou pravdepodobnosťou preto, lebo prežívate stresujúce obdobie, máte obavy, ste nešťastní, máte veľký boj, ste pod veľkým tlakom alebo máte so sebou iné problémy v oblasti duševného zdravia.
To, ako sa cítite psychologicky, má teda priamy vplyv na to, ako sa cítite fyzicky.
Ak ste v poslednom čase neustále chorí alebo ste so sebou chronicky ťahali nejaké príznaky, je najvyšší čas obrátiť sa na svoj duševný život.
Čo sa deje, vďaka čomu ste takí zraniteľní? Ktoré psychologické príznaky ste doteraz ignorovali alebo potlačili? Čo ste sa pokúsili odtlačiť, čo sa teraz zo všetkých síl tlačí do popredia?
Pravda je, že vaše fyzické zdravie závisí vo veľkej miere od vášho duševného zdravia.
Potvrdzujú to početné vedecké štúdie.
Ukazujú to šťastní ľudia menej často trpia infarktmi, infekciami, cukrovkou, depresiami a mnohými ďalšími chorobami.
Ukazujú, že optimistický a pozitívny pohľad na život posilňuje váš imunitný systém a že šťastní ľudia môžu žiť až o 10 rokov dlhšie.
Americký psychológ John Gottman dokonca zistil, že naša psychická pohoda má vplyv na naše krvné hodnoty: Páry, ktoré sa majú dobre, majú výrazne lepšie krvné hodnoty ako páry, ktoré sú v kríze.
Gottman uzavrel: „Keby ľudia trávili zlomok času, ktorý trávia v telocvični, prácou na vzťahu namiesto tela, prospeli by ich zdraviu minimálne trikrát toľko.“
Takže ak ste neustále chorí, prestaňte ignorovať svoju dušu.
Doprajte jej ošetrenie, po akom túži. Môj online kurz: Žite konečne šťastne! pomôže ti. Pretože tam ťa krok za krokom učím, čo môžeš urobiť, aby si bol šťastnejší.
A to je jednoznačne najlepší liek:
„Pretože je to veľmi dobré pre zdravie, rozhodol som sa byť šťastný.“ (Voltaire)