Neustále príčiny grgania a tipy na stravu
Neustále grganie: príčiny a tipy na stravu
23.02.2016, 11:52 | | tl (CF)
Napríklad grganie po jedle je normálna telesná aktivita s mnohými možnými príčinami. Časté alebo dokonca neustále grganie môže naznačovať kritické príčiny. Nižšie si prečítajte, na čo si treba dať pozor a čo môžete robiť.
Belching: Všeobecne neškodný
Grganie (ructus) je v zásade niečo úplne normálne - väčšinou sa vzduch, ktorý sa prehltne, jednoducho transportuje von telom. S každou lastovičkou vstupuje spolu s jedlom do tráviaceho systému niekoľko mililitrov vzduchu. Tento „vzduch v žalúdku“ sa opäť uvoľňuje a prichádza k grganiu, hovorovo nazývanému aj grganie. To isté často platí pre grganie: S mierou nie je to celé dôvod na znepokojenie - ak však dôjde k častému alebo dokonca neustálemu grganiu, môže to byť vážnejšie.
Časté grganie po jedle a pití
Zvýšené grganie po jedle alebo pití má často niečo spoločné so stravovacími návykmi. Ak musíte po jedle grgať častejšie, položte si tieto otázky: Dosť ste maškrtili? Alebo večerať a piť so zvláštnym náhlením? Hovorili ste veľa počas jedla, radšej ste jedli a pili na boku? Rozptýlenie, nepokoj, príliš rýchle stravovanie - všetky tieto faktory môžu po jedle viesť k zvýšenému grganiu.
Frekvencia grgania môže mať vplyv aj na výber jedla a nápojov. Ako hovorí Mönchengladbachský gastroenterológ Dr. Arno Theilmeier z „Apotheken Umschau“ hovorí, že najmä potraviny, ktoré uvoľňujú plyny v žalúdku, majú plynatosť. Patria sem napríklad strukoviny, cibuľa a paprika, celozrnné výrobky a káva. Po konzumácii veľkého množstva sýtených nápojov dochádza tiež k zvýšenému svrbeniu.
Neustále grganie: refluxná choroba ako možná príčina
Každý, kto sa stravuje vedome a stále ho trápi neustále grganie, by sa mal poradiť s lekárom. Dôvody môžu byť stále neškodné, nemožno však vylúčiť ani kritické choroby. Napríklad kyslé grganie nie je v mnohých prípadoch dôvodom na obavy: Podľa zdravotníckeho portálu „NetDoktor“ sa môže stať, že s pravidelným grganím príde trochu kyslého chymu - k páleniu záhy často dochádza po konzumácii obzvlášť tučných jedál. Ak sa to stane zriedka, zvyčajne sa netreba ničoho obávať.
Pravidelné pálenie záhy nastáva, keď žalúdok nadmerne prekysľuje a zvierač, ktorý vedie k pažeráku, ho nedokáže zadržať. To môže zmeniť povahu pažeráka. Lekári tu hovoria o refluxnej chorobe: Slovo „reflux“ pochádza z latinčiny a znamená „reflux“. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť na hrudníku.
Zriedkavejšie príčiny častého grgania
Aj zriedkavejšie choroby sa môžu prejaviť ako nevoľnosť a časté alebo neustále grganie. Ak napríklad musia pacienti náhle veľmi často grgať a trpieť tlakom žalúdka a bolesťami žalúdka, môže to byť príčinou zápalu sliznice žalúdka (zápal žalúdka). Podľa portálu NetDoktor sú ďalšími možnými príčinami častého grgania vedľajšie účinky niektorých liekov, potravinová intolerancia, fyzická zmena v oblasti hlbokého hrdla (Zenkerov divertikul), črevná obštrukcia (ileus) a nádory.
Ak náhle dôjde k neustálemu grganiu, mali by ste sa poradiť s lekárom, viac ako len vzduch prichádza s vami a/alebo sa objavuje nepríjemný zápach.
Časté grganie: čo s tým robiť
Svojim vlastným (stravovacím) správaním môžete tiež zabrániť a zabrániť neustálemu grganiu alebo vzduchu v žalúdku. Je obzvlášť dôležité vedome jesť a piť: venujte čas jedlu a dbajte na to, aby ste neprehltli veľké sústa, ale aby ste dostatočne žuvali. Ak stolováte v spoločnosti, je vhodné počas jedla príliš nerozprávať.
Pomôcť môže aj zmena alebo úprava stravy. Najmä ak často grgáte alebo máte sklon k páleniu záhy, mali by ste sa sýteným nápojom vyhýbať častejšie. Napríklad je lepšie občas piť neperlivú vodu ako minerálnu vodu. Mali by ste sa tiež častejšie vyhýbať tučným a sladkým jedlám, káve, alkoholu a cigaretám. Krátka prechádzka po jedle pomôže stráviť to, čo zjete lepšie.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.