Neustále umývanie rúk Stres pre pokožku - Sprievodca zdravím - Sprievodca zdravím
Teraz je dôležité časté umývanie rúk, aby sa spomalilo šírenie korónového vírusu. To však veľmi namáha ruky. Vaša citlivá pokožka preto vyžaduje dobrú starostlivosť.
Správne čistenie našich rúk je účinným opatrením na ochranu vás a vášho okolia pred škodlivými patogénmi. V dobách vĺn chorôb, ktoré zažívame v týchto týždňoch s korónovým vírusom, je umývanie rúk nevyhnutné.
Intenzívne a časté umývanie alebo dezinfekcia rúk však zanecháva stopy: Napína pokožku a poškodzuje jej prirodzenú ochrannú bariéru. Pretože voda, mydlo a dezinfekčné prostriedky nielenže odstraňujú vírusy a iné patogény. Uvoľňujú a odstraňujú tiež prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky z tukov, kyselín a zdravých baktérií. Výsledok: pokožka vyschne, je na dotyk drsná, svrbí a má sklon k začervenaniu. Možné sú dokonca aj vyrážky alebo ekzémy na rukách. Bez pravidelnej starostlivosti s vhodným krémom sa pleť zhoršuje a príznaky sa zväčšujú.
Masti darujú tuk a vlhkosť
Čistenie, kuchyňa alebo zdravotnícky personál sú na tom ešte horšie - majú obzvlášť namáhané ruky. Malé slzy na koži, ktoré sa rýchlo zapália, sa pre vás môžu stať trvalým problémom. V takom prípade potrebuje pokožka lekársku pomoc, napríklad vo forme liečivej masti. Bohatý masťový základ dodáva pokožke olej a vlhkosť. Bylinné prísady, ako je hamamamel, môžu navyše zmierniť svrbenie a potlačiť zápal.
Federálne centrum pre výchovu k zdraviu (BZgA) vymenúva jednoduché základné pravidlá efektívneho umývania rúk.
Dôkladné umývanie rúk v piatich krokoch
Krok 1
Najskôr držte ruky pod tečúcou vodou. Môžete zvoliť teplotu tak, aby bola pohodlná.
Krok 2
Potom si ruky dôkladne umyte mydlom - dlane, ale aj chrbát rúk, končeky prstov, medzery medzi prstami a palcami. Myslite aj na svoje nechty. Tekuté mydlá sú hygienickejšie ako mydlá, najmä vo verejných umyvárňach.
krok 3
Mydlo na všetkých miestach jemne trieť. Dôkladné umývanie rúk trvá 20 až 30 sekúnd.
Krok 4
Potom si ruky opláchnite pod tečúcou vodou. Na verejných toaletách vypnite kohútik jednorazovým uterákom alebo lakťom.
Krok 5
Potom ruky opatrne osušte, a to aj medzi prstami. Na verejné toalety sú na to najlepšie jednorazové uteráky. Doma by mal každý používať svoj vlastný osobný uterák.