Neustále unavený a slabý Od okamihu, keď sa únava stane chronickou
Ako sa prejavuje chronická únava?
Akútna únava je rozumný ochranný mechanizmus v našom tele, ktorý nám signalizuje, že potrebujeme odpočinok a spánok. Únava teda spočiatku nie je choroba, ale normálny stav tela. Ak sa však budete cítiť neustále unavení a slabí aj po fázach zotavenia, môže za tým byť choroba.
Tieto príznaky sú spojené s chronickou únavou:
- Denná únava sa často vyskytuje bezdôvodne.
- Tvoje oči sú červené.
- Váš výkon sa zníži a rýchlo sa budete cítiť vyčerpaní.
- Je ťažšie sa sústrediť.
Len čo únava pretrváva dlhšie ako šesť mesiacov, hovorí sa o chronickej únave. Oddych a odpočinok pomáhajú iba obmedzene - záleží na tom, čo únavu počas dňa spôsobuje.
Aké sú príčiny neustáleho pocitu únavy a slabosti?
Zatiaľ čo akútna únava je väčšinou spôsobená nedostatkom spánku, existuje veľa možných príčin chronickej únavy. Dennú únavu spôsobuje množstvo fyzických chorôb. Príklady:
- Nedostatok železa s anémiou
- Porucha štítnej žľazy
- Slabosť obličiek
- Spánkové apnoe (dýchanie sa počas spánku pozastavuje)
- nízky krvný tlak
- Infekcie, ako je Pfeifferova žľazová horúčka
- Vplyvy prostredia, napríklad oblačné počasie
Chronická únava sa však môže vyskytnúť aj ako vedľajší účinok liekov (napríklad antialergických liekov) alebo ako vedľajší účinok tehotenstva. Ak postihnutí pracujú proti prirodzenému cyklu spánku a bdenia (napríklad pri práci na zmeny), cítia sa tiež neustále unavení a slabí.
Chronická únava môže byť tiež znakom narušenia duševnej rovnováhy, napríklad v dôsledku depresívnej nálady. Vykopni Únava na takej nízkej úrovni ďalej, postihnutí sa rýchlo cítia vyčerpaní aj pri malej námahe. Okrem toho sa môžu vyskytnúť sprievodné príznaky, ako sú poruchy spánku, vnútorný nepokoj alebo apatia.
Aj keď sa emočné minimum u každého neprejavuje rovnako, mali by ste venovať pozornosť, ak sa spolu so spomenutými príznakmi vyskytne chronická únava. Najmä v zime, tmavom období roka, veľa ľudí bojuje s pretrvávajúcou únavou, negatívnymi myšlienkami alebo zlou náladou kvôli takzvanému zimnému bluesu a rýchlo sa dostanú do tak nízkej hladiny.
Čo pomáha proti chronickej únave?
„Doprajte si dobrý spánok!“ Túto radu často počúvajú ľudia, ktorí sa neustále cítia unavení a slabí. Liečba chronickej únavy nie je taká ľahká.
Ak sa v súvislosti s psychickou depresiou vyskytne chronická únava a rýchle vyčerpanie, môže byť užitočné udržiavať telo bylinné lieky na podporu. Vysokodávkové prípravky z ľubovníka bodkovaného, ako je Laif 900 Balance, majú účinky na zlepšenie nálady aj na vyrovnanie. Týmto spôsobom prispievajú k návratu elánu, sily a chuti do života a tiež k boju proti pretrvávajúcej únave. Laif 900 Balance zároveň pomáha zmierňovať napätie, takže môžete v noci opäť dobre spať a nasledujúci deň začať dobre odpočinutý. Ďalšia výhoda: Laif 900 Balance nie je pomocníkom pri spánku a nespôsobuje ospalosť počas dňa. Okrem toho nie je návykový a nemá žiadne návykové účinky.
Tipy na svojpomoc: Čo iné môže pomôcť proti únave
Môžete vyskúšať sami doma, čo pomáha aj proti chronickej únave - bohužiaľ neexistuje žiadny „čarovný recept“ pre každého. pohyb a šport určite nikdy neubližujte! Šport povzbudzuje telo a uvoľňuje hormóny šťastia, ktoré dodávajú energiu. Ráno si dajte studenú sprchu stimuluje cirkuláciu a osviežuje končatiny. Tiež varenie resp stretnúť sa s priateľmi môžu byť spôsoby, ako zahnať únavu. Snažte sa, aby bola vaša strava vyvážená a bohatá na vitamíny. Pitie dvoch litrov vody denne zaisťuje dobrý krvný obeh, čistú hlavu a tým viac energie.