Neustále záchvaty (čo s tým robiť! (Stravovanie, záchvaty)
Pomoc. Ja (w, 1,75 m vysoký a 59 kg ťažký) mám veľký problém! V poslednej dobe som neprestajne prejedal -. - “Všetko sa to začalo asi pred 2 týždňami. Od tej doby som mal zlý záchvat prejedania TAKMER KAŽDÝ DEŇ (s približne 3 000 - 4 000 kalóriami denne), bez toho, aby som sa prejedol, to jednoducho nezvládnem dlhšie ako 2 dni. - „Počas dvoch dní zvyčajne nezjem viac ako 1 000 kalórií. „kompenzovať“ nadmerné prejedanie sa. Ale 3. deň to začína znova. Naplním do seba celý mramorový koláč (od Kuchenmeister), sušienky a čokoládu! Potom mi je tak zle, bolí ma brucho a vracia sa mi svedomie .... Do 2 týždňov som teraz pribral 1,5 kg -.- '(z 57,5 na 59 kg). Strašne sa bojím, že opäť priberiem -.- 'Už len nemôžem:( Máte nejaké nápady, ako sa týchto útokov môžem zbaviť?!
Ach áno: Schudla som 18 kg za 3 mesiace (za ten čas som tiež jedla menej), môže sa stať, že moje telo teraz dostáva to, čo za ten čas nedostalo, a preto mám záchvaty?!
2 odpovede
Snažte sa jesť 5 bežných jedál, pretože pri „hladovaní“ nemôžete dlho udržať svoju váhu, je dôležité, aby ste si nič nezakazovali a aby ste našli veci, ktoré by ste mali vynechať, ak chcete schudnúť, aby ste mohli ale zabrániť tomuto jojo efektu a obísť to celé. Nevystavujte sa príliš veľkému tlaku a ak by ste mali pribrať, nevyzerajte príliš utiahnuto, ale snažte sa stravovať tak, aby boli plné a mali čo najmenej sacharidov. A občerstvenie medzi nimi je tiež povolené, ak máte hlad po čokoláde, potom nejedzte celú tyčinku, ale len pár kúskov alebo pár.
takže som kedysi veľmi rýchlo schudol, keď som prestal jesť menej, moje telo mi to všetko vrátilo a teraz vyzerám ako pred 5 mesiacmi.:( Jojo efekt:(