Neuveriteľné! Iba za dva a pol roka schudol bez diéty na 100 kg

Američanovi Jonovi Gabrielovi sa podarilo schudnúť sto kilogramov za dva a pol roka bez toho, aby sa uchýlil k akejkoľvek diéte. Tvrdí, že za jeho úspechom nie je žiadne konkrétne tajomstvo, ale prispôsobenie jedla potrebám jeho tela.

Namiesto počítania kalórií začal Američan meniť svoje stravovacie návyky. Po rozsiahlej analýze zistil, že jeho telu chýbajú základné prvky, ako sú Omega 3 mastné kyseliny, ale aj ďalšie bielkoviny.

Preto sa vzdal nezdravého jedla v prospech potravín bohatých na tieto prvky, ako je ovocie a zelenina, ktoré začal pestovať vo svojej záhrade. O pár týždňov už necítil potrebu rýchleho občerstvenia.

Podľa nemeckého časopisu Focus sa namiesto sýtených džúsov rozhodol piť iba vodu s niekoľkými plátkami citróna alebo zeleného čaju.

Rovnaké testy odhalili, že trpel poruchami tráviaceho systému v dôsledku stravovacích návykov. Na regeneráciu sa uchýlil k probiotikám a iným vhodným potravinám.

Jon Gabriel identifikoval stres ako ďalší katalyzátor priberania. Problém sa mu podarilo prekonať meditáciou a dýchacím prístrojom. Pre svoju nadváhu trpel aj poruchami spánku. Metódy mu pomohli znížiť hladinu stresu, a teda aj potrebu nezdravého jedla.

---