Neuveriteľná denná strava Toma Bradyho; VoxMedical Život a zdravie
Aj keď má 40 rokov, kariéra hráča New England Patriots ešte zďaleka neskončila a teraz Brady všetkým ukazuje, ako dokáže odolávať, pretože vám v novom povie všetko, čo ste chceli vedieť o jeho kulinárskych zvykoch. v knihe Metóda TB12.
V knihe Brady uvádza všetky podrobnosti o svojej protizápalovej strave. To najdôležitejšie som zistil? Ten chlap je podľa Boston Globe veľmi, veľmi zafixovaný na svoje jedlo.
„Režim, ktorý dodržiavam, je zmesou východnej a západnej filozofie. Niektoré z týchto princípov existujú už tisíce rokov. Moja strava sa zrejme niektorým ľuďom zdá veľmi obmedzujúca, ale zdalo by sa mi neprirodzené jesť inak, “píše Brady. „Mnoho ľudí si zvyklo na telo, ktoré obsahuje veľa bielych alebo ľahkých jedál - hranolky, hranolky, biely chlieb, kuracie nugetky - žiadne z nich v prírode neexistujú.“
Dobre, ale aká je nakoniec jeho strava? Má to veľmi, veľmi veľa pravidiel. Ako som ti už povedal, strava Toma Bradyho je pre normálneho muža vlastne dosť absurdná. Tu je dôvod.
Tom Brady konzumuje šokujúce množstvo tekutín
Prvá vec, ktorú Brady urobí, keď sa zobudí o 6 ráno, je vypiť 600 ml pohára vody s obsahom elektrolytu. Potom vypite smoothie, zvyčajne z čučoriedok, banánov, orechov a semien. Celkom normálne.
Počas tréningu o 8 ráno vypije Brady ešte viac vody napustenej elektrolytmi a potom mu dá bielkovinu v hrdle. Potom vypite medzi 12 a 25 pohármi vody denne. Príklad pravidla: Pite vodu iba pol hodiny pred jedlom a potom počkajte hodinu, kým si dáte ústa na ďalší pohár.
Ak vezmeme do úvahy aj proteínové koktaily, nevieme presne, ako má čas na konzumáciu skutočného jedla.
Brady je na jedlo veľmi prísny
Keď je čas na obed, Brady naplní svoj tanier rybou a množstvom zeleniny. V skutočnosti 80 percent jedla, ktoré Brady konzumuje, je zelenina, prezradil v nedávnom rozhovore jeho osobný kuchár. Ďalším príkladom pravidla: Nejedzte škrobové jedlá, ako sú zemiaky alebo chlieb.
Ďalšie pravidlá: Jeho kuchár nepoužíva biely cukor, bielu múku, MSG, jodidovanú soľ, zeleninu ako paradajky a papriky alebo mliečne výrobky. (Syru sa prosím nevzdávaj len preto, že ho Brady neje, pretože tučný syr môže byť pre teba dobrý.) Brady sa tiež vyhýba káve a kofeínu. A jedlá ako biela ryža, chlieb, klobásy či dokonca jogurt sa v Bradyovom dome konzumujú len zriedka.
Prečo však všetky tieto obmedzenia? Pretože Brady sa zameriava na konzumáciu „alkalizujúcich“ potravín, čo sú potraviny, ktoré pomáhajú znižovať zápal.
Tiež má rád ovocné občerstvenie, tyčinky alebo proteínové koktaily. (Hej, niečo normálne!) „Nikdy mi nedôjde bielkovina a niekedy si dám aj tri alebo štyri šálky proteínového prášku,“ píše.
Večera, rovnako ako obed, je plná zeleniny, ktorá sa riadi Bradyho zásaditou filozofiou. Dezert zje zriedka, ale povedzme to vážne, čakali ste niečo iné?
Strava Toma Bradyho je úplne nereálna
Tom Brady je vo výbornej forme - a ak táto diéta bude fungovať, kto mu máme povedať, aby z času na čas ochutnal koláčik, syr alebo šálku kávy? Pripúšťa však, že jeho stravovanie sa môže po odchode z NFL zmeniť, ale momentálne sa nezdá, že by mal problémy vzdať sa radostí, ktoré mu môžu dať iba mliečne výrobky.
„Páči sa mi, ako jem a čo jem, a nikdy nemám pocit, že mi chýba to, kto čo vie,“ píše.
Necháme vás však na tomto: Pre normálneho chlapa, ktorý sa snaží vzdať konzumácie pizze každý piatok, je Bradyho diéta veľmi obmedzujúca. Úprimne povedané, iné populárne diéty - napríklad prerušovaný pôst a ketogénna strava - sa môžu javiť ako obmedzujúce.