Neviem, čo ešte skúsiť (- fórum

Diskutujem Neviem, čo ešte skúsiť:( im Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj. Možno mi tu niekto ponúkne ideálnu metódu chudnutia. ) Dolu by už malo byť 10 až 20 kg a možno ... ak je to nejako možné. nemalo by to

Neviem, čo ešte skúsiť:(

PS: A čo by ma tiež zaujímalo ... pod BMI 35 žiadny lekár nerobí zmenšenie žalúdka a podobne, príp. moja má 27 . a vlastne sa chcem zbaviť svojich kíl skôr, ako budem naozaj guľatá.
Dokonca by som nejako dostal peniaze na takúto operáciu dokopy.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

Mám tiež astmu, ale cvičenie je pre mňa veľmi dobré. ale všetky sú odlišné!

Vyskúšajte hormonálny vzorec! Myslím si, že je to celkom dobré.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

Len chytám za hlavu, že myslíš na zmenšenie žalúdka. Táto myšlienka je absolútne smiešna. Ak chcete skutočne schudnúť, musíte sa trochu roztrhnúť. Ak nebudete tvrdo pracovať, nebudete vidieť žiadne výsledky. Jedzte zdravú nízkokalorickú stravu a cvičte mierne. Sladkostiam môžete povedať nie veľmi rýchlo. A čo je najlepšie, iba voda alebo čaj, pokiaľ ide o tekutiny. Čokoľvek, čo nemá kalórie. Ak je pre vás úsilie príliš veľké, tlak ešte nie je taký vysoký, aby ste chceli schudnúť.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

Úspech začína tam, kde sa výhovorky zastavia

Ak neschudnete pomocou WW a počítania kalórií, urobili ste niečo zlé s bodovaním alebo počítaním, alebo máte fyzické obmedzenia v metabolizme.

(Vytrvalostný) šport má veľmi pozitívny vplyv na astmu. Mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

@RomyMuc: O hormonálnom vzorci som už počul, musím si knihu kúpiť osobitne, alebo sa o nej dozviete viac na internete? Doteraz sa mi nedarilo:-)
@ wolli222:. zo zúfalstva človek myslí na toľko vecí . proste som frustrovaný, keď nič nezmizne, bez ohľadu na to, ako prísne dodržiavam stravu, napadajú mi všetky možnosti . ale na moju otázku si neodpovedal!
A ako som povedal, nemôžem povedať nie čokoláde, to je moja skutočná závislosť.A len preto, že chcem schudnúť, nechcem sa bez toho zaobísť úplne.V opačnom prípade bude hlad po nej čoraz väčší. atď.
@carli: čo to má spoločné s výhovorkami? Práve som zverejnil fakty, aby ste mi mohli lepšie poradiť. bol prešľap.
Viem, že cvičenie má na astmu často pozitívny vplyv, ale ******* vec na tom je, že akonáhle sa na 10 minút zavesím, potrebujem ďalšiu polhodinu, aby som si znova vyčistil priedušky. To som nebol WW, čo som tam robil, ale nepamätám si presne, ako sa to volalo. Každopádne som počítal aj body, jediné, čo som v programe nedokázal udržať, bola športová časť.

Kurva CHCEM schudnúť, ale netuším ako. a predpokladajme, že by som predsa len skúsil šport ... keby som to mohol robiť len v sobotu, nedeľu a myslím si, že to nebude až tak veľa, ak to nerobíš pravidelne.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

Ak chcete schudnúť -> prijať menej kalórií, ako použijete -> koľko kalórií potrebujete denne, v ľavom dolnom rohu rýchlej navigácie je „kalkulačka energetickej potreby“, kde si môžete všetko vypočítať

Pokiaľ ide o výhovorky, myslím si, že Carli príliš nezmieňovala tému „astma“; V tomto ohľade tiež skôr myslela, že ak začnete pomaly, vaša astma sa môže časom zlepšiť ... z jedného dňa na druhý nemôže nikto dať plný plyn!

To, čo ma vedie k presvedčeniu, že ti na tom príliš nezáleží, sú ďalšie výhovorky ...

Potom máte ešte 13 hodín, prespíme 8, máme 5

najhoršia výhovorka vôbec . máte veľmi ťažkú fyzickú prácu? napríklad stavebný robotník? nie, potom táto výhovorka nie je povolená .

Sotva máš čas? Pozri moju odpoveď na citát 1.

nadmerným jedením?

potom vylučujem, že máš problémy so štítnou žľazou.

Neurážajte sa, ale nájdete príliš veľa výhovoriek na chudnutie.
Na začiatku to bolo rovnaké aj pre mňa, niečo sa postavilo do cesty a dnes to nefunguje a ani nemôžem.
Ak chcete schudnúť, prestaňte na to myslieť, inak to nepôjde.

Chudnutie, to je na chvíľu „ego výlet“ a áno, priatelia môžu prísť trochu príliš krátko, ale je lepšie urobiť niečo teraz a vybudovať si za chvíľu čas na šport a zdravú stravu, ako so štyrmi infarktmi ako v 50 rokoch len tak sedieť a nič robiť.

AW: Neviem, čo by som ešte skúsil:(

Na tému astmy:
Poraďte sa so svojím rodinným lekárom, prípadne aj s odborníkom alebo so športovým lekárom (váš rodinný lekár vám možno poradí). Astmatici môžu zvyčajne vykonávať silové aj vytrvalostné športy. Rovnako ako každý začínajúci športovec, musíte si dávať pozor, aby ste sa nepreťažili. Ak „zotrváte“ 10 minút v ohromení, potom niet divu, že je vaša astma viditeľná veľmi rýchlo. Bolo by dobré mať pre vás vytvorený individuálny tréningový plán. Mám podozrenie, že vo vašom prípade by bolo obzvlášť dôležité zmerať si srdcový rytmus pri cvičení, aby sa nedostal príliš vysoko.

To je časom ospravedlnenie, nič viac.
Väčšina ľudí namiesto úpravy zamerania stráca toľko času na nedôležitých veciach.
Ak ste po práci večer unavení, je to pochopiteľné. Ale žiadny dôvod NEMÁ cvičiť. 30 minút pred televízorom sa dá rýchlo nahradiť 30 minútami športu a stavím sa s vami, že po niekoľkých týždňoch sa nebudete cítiť vyčerpanejšie, ale uvoľnenejšie. Ak sa pri športe nevyčerpáte až do úplného vyčerpania, DODÁVA vám to nervy a silu. (Gauč to doma v drvivej väčšine prípadov nerobí, pokiaľ na ňom nerobíte Progresívnu svalovú relaxáciu atď.) A iba víkendové cvičenie je stále lepšie ako cvičenie vôbec.
Ak sa máte čo učiť, bude to chvíľu trvať. Môžete však využiť napríklad polhodinu, v ktorej chodíte, na rekapituláciu a upevnenie prečítaného a naučeného. Zo začiatku to nemusí tak dobre fungovať, ale keď je šport stále ľahší a ľahší, funguje to.

Možno môžete do svojho každodenného života začleniť veľa pohybu. (Často lezenie po schodoch, v práci, pokiaľ je to možné, občas vykonanie niekoľkých posilňovacích cvikov, je ich dosť, čo nie je viditeľné, veľa robte pešo atď.)

Ak všetko nie je možné, čo tu hovoríme, potom nemáte šancu (zdravo) schudnúť. Tak to vyzerá.

(Ach, nemusíš nič robiť do posilňovne. Posilňovacie cviky si robím aj doma. Nepotrebuješ ani činky alebo inú výbavu. Všetko s hmotnosťou vlastného tela.)