Diéta a chudnutie
Rýchle občerstvenie, super jedlo, zlé jedlo a les plný rozprávok. Je tu jasnosť.
Diéta na chudnutie
Keby bol príbeh o vás a vašom stravovaní, aký by to bol žáner?
Romantika? Dráma? Hrôza? Alebo skôr komédia?
Povedal by som svojmu vnútornému netvorovi, že odteraz to bude už len ono.
Bielkovinová strava
Bielkoviny sú akousi hrdinkou troch makroživín.
Ako to však ovplyvňuje chudnutie? Na čo by ste si mali v strave bohatej na bielkoviny určite dať pozor? V skratke: Ako presvedčíte svoje vnútorné monštrum, že bielkoviny sú pri chudnutí čírou superveľmocou?
Diéta a chudnutie - nové články
Ako môžete pomocou malých trikov zvýšiť metabolizmus až o 500 kalórií
Táto epizóda je o. . aké možnosti máte okrem tréningu na zvýšenie metabolizmu. aké užitočné sú tieto triky a koľko skutočne prinesú (v kalóriách za deň). ako získať 500 pasívne spálených kalórií denne pomocou takýchto metabolických trikov Tento článok môžete tiež použiť ako [. ]
Ako môžeme najúčinnejšie zvýšiť náš metabolizmus
Táto epizóda je o. . čo je najefektívnejší spôsob, ako naštartovať náš metabolizmus. koľko kalórií skutočne spálime a prečo to má z dlhodobého hľadiska taký zmysel. ktorá osoba tu (pravdepodobne) drží rekord a čo je maximálne možné. Tento článok si môžete vypočuť aj ako epizódu podcastu. Tu môžete [. ]
Aktualizácia metabolizmu 2020 - ako to funguje presne
Táto epizóda je o. . z čoho vlastne pozostáva náš metabolizmus a o ktoré procesy ide. aký vplyv má náš metabolizmus na našu spotrebu kalórií a aké faktory to ovplyvňujú. do akej miery môže genetika a vlastné aktivity vôbec ovplyvniť metabolizmus. ako presne vek a pohlavie ovplyvňujú metabolizmus [. ]
Cvičenie s vlastnou váhou vs. vytrvalostné športy na chudnutie
Táto epizóda je o. . aké sú presné rozdiely v hormónoch šťastia a kalóriách medzi vytrvalosťou a cvičením s vlastnou váhou. ako vyzerajú pomery nákladov a prínosov jednotlivých kategórií z hľadiska stráveného času a spálených kalórií. ktoré ďalšie pozitívne účinky silového tréningu - tiež pre náš mozog - so sebou prináša. ako [. ]
Udržiavanie hmotnosti - technológia a zmýšľanie
Čo je potrebné po psychickej stránke, aby sa držanie váhy čo najviac zjednodušilo a držalo sa ho? Presne o tom je táto epizóda: techniky a nastavenie mysle, ktoré pomáhajú, a ako môžete zistiť, či ste dosiahli svoj cieľ. Je to proces, nie jediný skok, ale môže to byť [. ]
Udržiavanie hmotnosti vs. jojo efekt - čo to znamená v praxi
V tejto epizóde si poviem, čo to vlastne udržiavanie hmotnosti znamená. Existuje vôbec niečo také? Drzat vahu. musíte počítať každú kalóriu?! Nie je to teda nemožnosť, mýtus? Boli ste raz v bufete a už ste prekročili svoj kalorický limit. Ak je to mýtus, potom čo je to [. ]