NEVYCHÁDZAJTE S PLNÝM ŽALÚDKOM - časopis Forever Yours - časopis

Správna večera - takmer veda sama o sebe. Kedy by ste mali jesť Koľko? A čo vlastne? Niektoré jedlá sa zdajú večer menej vhodné, iné sú zase lepšie.

Nie spať na plný žalúdok!

nevychádzajte

je základným pravidlom v mnohých príručkách k téme zdravie a pokojný spánok. A oprávnene.
Pretože nakoniec je večera oveľa viac než len príjemný pocit sýtosti po dlhom náročnom pracovnom dni. Ovplyvňuje spánok, môže vás pribrať alebo naopak naopak schudnúť. Povesti sú pravdivé. Ak sa rozhodnete večer zjesť veľké a mastné jedlo, riskujete, že budete zle spať a budete priberať.

Takto vyzerá optimálna večera

Jeden všeobecný recept na optimálnu večeru je, že má udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Takže nielenže metabolizmus beží hladko, podporuje aj uvoľnený spánok. Napríklad, ak si večer chytíte niečo sladké, hladina cukru v krvi rýchlo stúpa. Telo dostane energetickú podporu. Nie dobré podmienky na uvoľnený spánok.

Zdravá zmes sacharidov a bielkovín naopak pomáha uvoľňovať hormón šťastia serotonín, dostať na cestu melatonín, náš milovaný spánkový hormón - a zároveň príliš nezaťažovať žalúdok. Optimálna večera sa preto skladá z dusenej zeleniny, malého množstva mäsa alebo rýb a napríklad z cestovín. Presne: cestoviny. Ale samozrejme s mierou. Malá porcia cestovín s malým prílohovým šalátom vám pomôžu cítiť sa príjemne plní. Kvalitný spánok podporuje aj müsli bez cukru s mliekom.

Najlepší čas na večeru

Ak sa na druhej strane rozhodnete iba pre veľký šalát, budete sa spočiatku tiež cítiť sýti, ale na jednej strane vám večer neposkytne všetky potrebné živiny, na druhej strane je rýchlo stráviteľný. Hlad sa vracia. Buď teda pôjdete spať hladní, alebo siahnete po čokoládových tyčinkách alebo čipsoch. Ani jeden z nich nie je veľmi dobrým predpokladom dobrého spánku. Preto je vhodné pri nakupovaní na večeru pamätať na to, že rovnováha by mala byť správna, aby ste boli plní.

Jedinou otázkou zostáva načasovanie. Ale nebojte sa, odteraz už nemusíte nevyhnutne končiť svoj pracovný deň a všetky ostatné činnosti tak, aby ste boli pred večerou do 18 hodín pred stolom. Napriek tomu existuje určité časové obdobie, ktoré sa považuje za priaznivé pre posledné jedlo dňa. Ak ich užijete medzi 17. a 19. hodinou, dáte telu dostatok času na strávenie prijatej potravy, kým sa metabolizmus prepne do nočného úsporného režimu. Ak si napriek tomu chcete dať večerné občerstvenie, odporúčajú sa kešu oriešky, niekoľko celozrnných sušienok alebo sušené ovocie. Všetko samozrejme s mierou.

Vaša rýchla alternatíva pre spaľovanie tukov v noci

Alebo čo tak alternatíva? Alternatíva, ktorú môžete vziať tesne pred spaním, ktorá tiež stimuluje nočné spaľovanie tukov a dodáva vám dôležité životne dôležité látky a živiny? Spoločnosť Forever vyvinula iba jednu. FOREVER ALOE VERA GEL ™ volá sa a je nielen zdravý, ale aj ovocne sviežo chutí ako limetka.

FOREVER GARCINIA PLUS® následne pomáha udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi a tiež stimuluje metabolizmus. Dobrý doplnok k večeri. FOREVER FIBER ™ Poskytuje vám tiež ďalšie vlákniny, ktoré telo potrebuje pre svoje fungovanie.

Uvidíte: Produkty Forever účinným spôsobom kombinujú prírodné ingrediencie a pomáhajú vám tak zostať zdravými a dokonale vás pripraviť na pokojnú noc. Ľahko sa používa a hodí sa do nabitého dňa. Dosahujte viac pohody, zdravého života a atraktívneho vzhľadu prirodzeným spôsobom.