Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti
Nevysvetliteľné priberanie na váhe predstavuje problém mnohým ľuďom, ktorí si zrazu všimli, že pribrali pár dobrých kilogramov. Najmä ak sa to stane rýchlo a neočakávane, je to nepochybne problém, takže by ste nemali túto skutočnosť ignorovať.
V časoch, keď priberáme bez zjavného vysvetlenia, sa určite niečo deje! Ako viete, vždy je to príčina, takže ju treba zistiť.
Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti môže signalizovať aj určité zdravotné problémy, ktoré by NEMALI ignorovať v akejkoľvek podobe. Takže siahajte hlbšie a zistite, čo sa deje. Neobviňujte všetko z veku alebo stresu, pretože to tak nie je vždy. Poraďte sa s lekárom a pokúste sa vyriešiť tento problém.
Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti - na čo si dať pozor
Aké môžu byť príčiny týchto kilogramov nahromadených „cez noc“:
Stres. Áno, faktor, ktorému venujeme väčšinou príliš malú pozornosť. Keď počujete, ako ľudia hovoria „nebojte sa, je to len stres z viny“, nemali by ste ich počúvať. A dostať sa do problémov! Prečo? Stres totiž môže vyvolať nespočetné množstvo chorôb a stavov. Od bežných po chronické choroby je „zapojený“ stres všade. Stravovanie v strese existuje, a ak nechcete byť jednou z obetí, snažte sa ovládnuť svoj apetít. Odložte starosti a starosti a prestaňte jesť zakaždým, keď sa nahneváte ...
Spíte príliš málo. Ďalším aspektom sa mnohí vysmievali. Nejde o to, „nech si cez víkend zotavím stratené hodiny“, ani len zmienka! Odporúča sa spať 7-8 hodín denne, takže toto zlaté pravidlo nezanedbávajte. Je tiež dobré nejesť niekoľko hodín pred spaním. Nepite alkohol a pred spánkom sa snažte byť v uvoľnenom stave. Horory alebo emóciami nabité filmy nepomáhajú. Na nevysvetliteľné priberanie môže mať vplyv aj spánok, preto sa snažte spať čo najlepšie.!
Drogy. Môžu vážne ovplyvniť váhu, najmä niektoré kategórie tabliet. Hovoríme o antidepresívach, tých na cukrovku, hypertenziu, migrény atď. Dávajte si teda pozor na akékoľvek lieky, pretože môžu mať naopak vplyv na vaše zdravie. Ak spozorujete takéto zmeny, neváhajte a kontaktujte čo najskôr svojho lekára. Antikoncepcie môžu tiež spôsobiť nevysvetliteľné zvýšenie hmotnosti. Najmä kvôli zadržiavaniu vody. Mnoho žien zaznamenalo náhle zvýšenie telesnej hmotnosti, keď užili tento typ tabliet!
Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti - venujte pozornosť aj hypotyreóze
hypotyreóza. Je dobre známe, že u tých, ktorí majú problémy so štítnou žľazou, dochádza aj k výkyvom hmotnosti. Takže nie je prekvapujúce, že niektorí priberajú, zatiaľ čo iní výrazne chudnú. Tento stav je potrebné správne liečiť, aby sa problém čo najskôr vyriešil.
menopauza. Áno, nepochybne a možno môže váha v tomto období kolísať, tak sa nečudujte. Tento prechod trvá niekoľko rokov, takže niektoré príznaky špecifické pre menopauzu môžu pretrvávať. Tuk sa môže hromadiť najmä okolo pása, takže buďte pripravení na cvičenie. A majte zdravú stravu! Inak to bude pre vás trochu ťažké, najmä ak ste doteraz nepriberali.
Prestali ste fajčiť. Za najlepším rozhodnutím však môže nasledovať nevysvetliteľné priberanie. Najmä ak začnete fajčenie nahrádzať žuvačkami, hranolkami, cukríkmi atď. Najlepšie by bolo piť čaj alebo vodu, keď cítite potrebu niečo urobiť. V opačnom prípade vás môžu čakať veľmi nepríjemné prekvapenia v tom zmysle, že môžete pribrať 5-6 kilogramov navyše. Keď prestanete fajčiť, vaša chuť do jedla sa zvýši, takže môžete mať chuť na najrôznejšie jedlá, na ktoré by ste si nemysleli. Buďte triezvi a nepreháňajte to!
Nedostatočný spánok a jeho škodlivé účinky
Zdá sa, že vedci z lekárskej fakulty v Soule analyzovali v priebehu rokov niekoľko ľudí, okolo 133 000 mužov a žien. Mali medzi 40 a 69 rokmi. Boli zohľadnené tieto aspekty: anamnéza, životný štýl, strava a spánok.
Boli požiadaní, koľko hodín spia za noc ... prečítajte si všetko o spánku tu >>>