Nevzdávajte sa sladkostí, keď držíte diétu Click mobile

Chcete schudnúť, ale nemôžete sa zdržať čokolády? Nie je to veľký problém, tvrdia špecialisti, ktorí nám poskytnú niekoľko cenných rád.

Čokoládu a sacharidy zo stravy úplne nevylučujte. Toto odporúčajú americkí vedci z Pennsylvánskej univerzity. Výskum ukazuje, že 60% ľudí držiacich diétu vráti váhu stratenú asi za tri roky. Štúdie ukazujú, že strava je úspešná, ak nie sú trvalo vylúčené sacharidy. V skutočnosti tajomstvom dlhodobej diéty na chudnutie nie je úplné vzdanie sa sladkých alebo kalorických jedál. Zdá sa, že veľmi malé percento, 5% tých, ktorí držia diétu, si dokáže udržať svoju váhu získanú stravou. Ďalšia štúdia, ktorú vykonali britskí špecialisti, ukazuje, že asi 86% tých, ktorí sa uchýlia k diéte, si zlepšilo zdravie, ak pokračujú v konzumácii sladkostí, napríklad čokolády a iného občerstvenia. Naopak sa zdá, že viac ako 80% tých, ktorí aspoň raz týždenne jedli mierne množstvo čokolády, sa podarilo schudnúť. Chudnutie je definované tým, koľko toho zjete na jedno jedlo, nie tým, ako často ho zjete.

Pozitívny prístup k zakázaným potravinám znamená aj úspešnú stravu.

---