Nezabudnite na horčík - obzvlášť dôležité teraz v lete! - Bodymed News
Minerál horčík je vo výskume výživy čoraz dôležitejší. Štúdie z posledných rokov ukazujú, že nedostatok horčíka je okrem iného rizikovým faktorom pre diabetes mellitus 2. typu. Príjem horčíka zlepšil kontrolu cukru v krvi a znížil inzulínovú rezistenciu v počiatočných štádiách cukrovky 2. typu.
Z tohto dôvodu je potrebné dbať na zabezpečenie dobrého prísunu horčíka, najmä v prípade obezity, metabolického syndrómu (predbežné štádium cukrovky 2. typu) a existujúcej cukrovky 2. typu.
Horčík má tiež rôzne účinky a podieľa sa na množstve metabolických procesov vo vašom tele. Okrem omega-3 mastných kyselín a koenzýmu Q10 je jednou z energetických látok pre srdce a krvný obeh.
Vedecky dokázané
- do normálu Funkcia svalov,
- normálna funkcia Nervový systém,
- do normálu mentálna funkcia,
- do normálu Energetický metabolizmus a
- do zníženie z únava a vyčerpanie o.
Leto - zvýšená potreba horčíka
Prehrávate najmä v letných mesiacoch o pote veľa horčíka, alkohol tiež podporuje jeho elimináciu. Nedostatočný prísun horčíka sa prejavuje kŕčmi, ale aj sťažnosťami ako bolesti hlavy, napätie, nervozita a nepokoj. Úzkosť môže tiež naznačovať nedostatok horčíka. Horčík je považovaný za antistresový minerál, uvoľňuje svaly, pôsobí proti poruchám srdcového rytmu a je prospešný pre vysoký krvný tlak.
Horčík nie je iba horčík
V účinnosti sú zrejmé rozdiely. Zatiaľ čo oxid horečnatý bude telom zle absorbovaný veľmi dobre sa používa najmä citrát horečnatý a uhličitan horečnatý. Za ideálnu sa považuje kombinácia oboch účinných látok. Vďaka tejto dvojitej zlúčenine horčíka je možné dosiahnuť rovnomerne účinnú hladinu po celý deň.