Nezáleží na tom, čo presne počas diéty jete (pohyb, výživa, jedlo)
Môžem jesť dva opečené chleby s Nutellou na raňajky počas diéty a napriek tomu schudnúť? Takže ak ste stále v deficite kalórií
5 odpovedí
Teoreticky áno. Jediným problémom je, že v látke je zvyčajne len málo ďalších živín a vaše telo je tak 1. v deficite kalórií a 2. je extra málo využiteľné. To má veľký vplyv na váš metabolizmus. Len čo zjete len o niečo viac, vaše telo si veľa odloží, aby bolo na bezpečnej strane. Na horšie časy, pre prípad, že sa vrátite k diéte.
Je lepšie sa ubezpečiť, že svojmu telu doprajete dostatok správnych vecí. Ak máte ešte stále priestor a stále máte deficit, môžete si zabaliť čokoládu & co. A ak je toho príliš veľa, krátke a veľmi intenzívne cvičenie nalačno dokáže zázraky.
To je samozrejme možné! Problém je v tom, že s rožkom Nutella alebo pizzou sú vaše kalórie na deň plné príliš rýchlo, čo znamená, že môžete jesť celkovo menej a skutočne zostať hladní . a tiež z nich nedostanete potrebné živiny . Najlepšie to urobíte online otestujte si, aké sú vaše ideálne denné požiadavky na kalórie, a potom existuje dostatok aplikácií, kde môžete zadať, čo ste zjedli, a to vám tiež povie, koľko kcal to má . je to pre vás lepšie a pre stravu, ktorá sa zameriava na zdravé jedlo ale neobmedzujte sa tým, že si nemôžete dopriať niečo také alebo tak, aby ste nemuseli vyzerať tak prísne a ak potom aj športujete, vyváži sa to znova, to znamená, že môžete zjesť viac kalórií, pretože ste nejaké užili! pretože „základná spotreba“, keď to neurobíte, je zvyčajne okolo 1400-2000 kcal za deň
to je možné. Po zvyšok dňa potom môžete jesť len veľmi málo, podľa toho, ako husto natriete Nutellu na chlieb. Je to jednoduchšie, ak si ráno vyberiete nízkokalorickú polevu na chlieb. ako morčacie prsia alebo chudá šunka bez tuku.
Ak sa nechcete zaobísť bez Nutelly, môžete vyskúšať aj prerušovaný pôst. Robím to už 2 týždne. 2 dni v týždni jem maximálne 500 kalórií (zdravé jedlo, nič sladké) a ostatné dni jem normálne.
Takže chudnete z dlhodobého hľadiska a hodnoty v krvi by sa mali údajne enormne zlepšiť. Ste tiež flexibilní, pretože dni je možné ľubovoľne zvoliť.