Nezdravá strava Dodržiavaním tejto diéty riskujete vážne ochorenie srdca
- 0 komentárov
- Ďalej
Leto sa blíži a vy chcete zhodiť pár kíl? Mnohí sa teraz uchyľujú k osvedčenej forme stravovania - ktorá však podľa novej štúdie môže byť nesmierne škodlivá.
Jednoducho vynechajte sacharidy a budete chudnúť - takže známy tip na stravu. Ale toto má všetko: Vedci prišli k desivému výsledku, keď skúmali účinky nízkosacharidovej stravy na zdravie srdca.
Ketogénna strava s nízkym obsahom sacharidov: Prečo je tak nebezpečná
Nízkosacharidové diéty zahŕňajú konzumáciu malých alebo žiadnych sacharidov. Ketogénna strava je najextrémnejšia: Pri tomto type stravovania sú úplne vynechané sacharidy. Namiesto toho je na stole zelenina, mliečne výrobky, ryby a mäso - Sacharidy sú takpovediac nahradené tukmi a bielkovinami.
Účinky tohto stavu teraz skúmal medzinárodný tím vedcov pod vedením Nicole Napoli z American College of Cardiology, ktorý sa zaoberá vývojom a liečbou srdcových chorôb. Vedci určili na základe zdravotných údajov 14 000 ľudí, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je spojená s veľmi vysokým rizikom srdcových arytmií, ako informoval portál pre zdravie Heilpraxisnet.
Účastníci štúdie, ktorí veľkú časť svojej dennej kalorickej potreby uspokojili sacharidmi z obilnín, ovocia a škrobovej zeleniny, ako sú zemiaky, boli podstatne menej ovplyvnená fibriláciou predsiení.
Kardiovaskulárny prieskum
Ideálne pre srdce: okolo 45 až 52 percent sacharidov denne
Vedci vo svojej štúdii analyzovali rozsiahle informácie od účastníkov štúdie o ich stravovacích návykoch - počas 22 rokov. Subjekty boli rozdelené do troch skupín: s nízkym obsahom sacharidov, stredným obsahom sacharidov a vysokým obsahom sacharidov. „Diéty s nízkym obsahom sacharidov boli spojené so zvýšeným rizikom vzniku fibrilácie predsiení bez ohľadu na typ proteínu alebo tuku, ktorý sa použil na nahradenie sacharidov,“ uviedol Dr. Xiaodong Zhuang, jeden z autorov štúdie.
U skupiny s nízkym obsahom sacharidov bola o 18 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku fibrilácie predsiení ako u ľudí so stredným príjmom sacharidov. Posledne menované pokryli sacharidmi 44,8 až 52,4 percenta ich dennej potreby kalórií. Všetci, ktorí jedli viac, skončili v skupine s vysokým obsahom sacharidov: V porovnaní s touto skupinou mala skupina s nízkym obsahom sacharidov o 16 percent vyššie riziko fibrilácie predsiení.
Video: schudnite, ale ako? Toto je päť najlepších diét na Instagrame
Vedci majú podozrenie na jeden dôvod, že low-carb podporuje zápal v tele, pretože sa konzumuje menej protizápalových potravín, ako sú obilniny, ovocie a zelenina. Vedecké zameranie sa čoraz viac zameriava na protizápalové diéty a ich pozitívne účinky na zdravie srdca.
Mladá matka má teraz zázrak v strave: schudla za jeden rok viac ako 82 kíl.