Nezdravé maškrty (žuvačky s cukrom) (zdravie, zdravé stravovanie)
Ahojte, snažím sa stravovať zdravo a vlastne to mám správne. Jem celozrnné výrobky, žiadne rýchle občerstvenie, žiadne sladkosti atď. Momentálne žujem žuvačku každý deň, je nezdravá a mohla nasledovať kalorická bomba.
Rád odpoviem
3 odpovede
Na žuvačkách sa naozaj nemá čo pokaziť, aj keď je v nich trochu cukru.
Pokiaľ jej do úst nevkladáte každých pár minút novú gumu, tých pár kalórií z jednej nebude mať veľký účinok.
Pokiaľ ide o zuby, žuvačka je skutočne dobrá, pretože stimuluje tok slín a podporuje tak mineralizáciu zubov.
Odteraz má malý cukor taký hrozný vplyv na zuby, ako sa mnohí obávajú, to nie je také jasné. Cukor sa zvyčajne stáva problémom iba vtedy, ak si napríklad večer po jedle nečistíte zuby a tým pádom idete spať. Pretože sliny netečú cez noc, môžu byť zuby napadnuté.
Samozrejme, nemali by ste to preháňať a pridávať veľa cukru. Potom si samozrejme môžete aj vylámať zuby.
Otázkou teraz je, či je normálne obsiahnuté sladidlo, ako je sorbitol, lepšie pre zuby. Nie je to také priame, ako by si niekto myslel. Raz som čítal štúdiu, z ktorej vyplynulo, že streptokok mutans, jedna z baktérií spôsobujúcich kaz, je dokonca schopný tento sladidlo metabolizovať. Inými slovami: cukor si môžete vziať aj rovno.
Žuvačka s xylitolom je dobrou alternatívou, ktorá je zdravotne nezávadná a má prijateľnú chuť. Toto sladidlo má dokonca certifikát, že môže brániť reprodukcii zodpovedných baktérií.
Mimochodom, sám používam iba zubnú pastu s xylitolom. Odvtedy som ušetrený od zubného kazu a iných nepríjemností.