Nezdravý zeleninový vývar Citrónová šťava vás chorí Ach áno, týchto 5 jedál je horších ako vy

Soda a cola? Iste, tieto nápoje obsahujú veľa cukru, a preto sú nezdravé. Ukážeme vám ale jedlá, ktoré sú nezdravšie, ako sme si všetci mysleli. Stávky?!

zeleninový

ovocný džús

Počkajte, šťava z ovocia nemôže byť nezdravá? Ale - alebo aspoň džúsy nie sú často také zdravé, ako by podľa nás reklama vyžadovala. Keď vezmete do úvahy množstvo cukru a kalórií v ovocných džúsoch, ovocné džúsy by nemali byť súčasťou vašej základnej stravy. Pri ovocnom nektári je povolených až 20 percent z celkovej hmotnosti cukru a zároveň musí nektár pozostávať iba z 25 až 50 percent ovocia. Mali by ste sa tiež bližšie pozrieť na nápoje z ovocných džúsov (uvádza sa na obale): Majú iba obsah ovocia od 20 do 30 percent a často obsahujú aj príchute. Ovocné šťavy majú tiež nižší obsah vlákniny ako čerstvé ovocie. Záver: Ak chcete džús, najlepšie je dať si čerstvý.