Neznáme nebezpečenstvo šalátu! Chyba, ktorú robí veľa ľudí
Posledná hodina
09:15 - Maia Sandu je novou prezidentkou Moldavskej republiky! Igor Dodon sa stáva históriou
09:08 - Skutočný dôvod, prečo zdraví ľudia užívajú ťažké formy COVID-19 a zomierajú
09:05 - Ďalšie mesto v Rumunsku, blízko karantény! Miera výskytu dosiahla 7,52. Ohlásené nové opatrenia
08:55 - Vyhlásenia príbuzných obetí z Neamț: Keby ma mama neposlala vziať jej batožinu, aj ja by som tam zomrel
08:45 - Začína snežiť! Zlé počasie zasiahlo Rumunsko. Predpoveď počasia ANM
08:35 - Emocionálne svedectvo manželky lekára hrdinov z Piatra Neamț: Bola v hrôze
08:23 - Ludovic Orban a Nicușor Dan pripravujú povolebnú fragmentáciu USR-PLUS
08:20 - Boris Johnson išiel do sebaizolácie! Bol v kontakte s osobou s pozitívnym testom na COVID-19
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic bije na poplach a vysvetľuje, že olej je v šaláte nebezpečenstvo, keď chcete schudnúť alebo si dať zdravé jedlo.
Bilic teda odporúča Rumunom, aby ropu nahradili čímkoľvek iným.
„Šalát s tromi lyžicami oleja už nie je šalát, ale bežné jedlo.
Šalát je jedlo, ktoré si môžeme najviac pomýliť. Máme dojem, že je to ľahký/ľahký produkt s množstvom zeleniny, takže automaticky s niekoľkými kalóriami.  To by bol prípad, keby v šaláte nebol olej. Pretože akákoľvek polievková lyžica oleja je čistý tuk (10 g tuku) a na tanier prinesie 100 kalórií, “napísala Mihaela Bilic na stránke instagramu.
Čo olej obsahuje?
Podľa výživového poradcu majú mastné kyseliny v oleji negatívny vplyv na postavu.
„Olej akéhokoľvek druhu obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú zdraviu prospešné a poškodzujú postavu.“ Denná dávka, ktorú potrebujeme, je 1 - 2 polievkové lyžice oleja. A pokiaľ ide o šalát, jediné kolo misky vyrobené z fľaše oleja znamená 5 lyžíc ohňa, “dodala.
Odporúčanie lekára
Lekár prichádza aj s odporúčaním pre milovníkov šalátov. Radí im, aby počítali lyžice oleja, ktoré pridajú. Jedna pridaná polievková lyžica je ekvivalentných 100 kalóriám.
„Či už je to šalát z listov, zeleniny, syra, rýb alebo grilovaného mäsa, majte na pamäti, že rozdiel medzi diétnym a výkrmovým jedlom sa robí výhradne z oleja. Počítajte 100 kcal za každú pridanú lyžicu oleja a uvidíte, ako rýchlo sa váš šalát stane kalorickou bombou.
Moja rada? Namiesto oleja používajte akýkoľvek druh polevy (syry, šunku, údené ryby, olivy atď.), Koreniny a bylinky, konečný výsledok bude chutnejší a menej kalorický. A pokiaľ ide o olej, použite striekacie zariadenie, nastriekajte olej na veľkú plochu a „páperie“ má iba 30 kalórií, “uviedol odborník na výživu.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke