Nezneužívajte superspracované rastlinné produkty nalačno
Prídavné látky v potravinách porušujú pravidlo pôstu číslo 1, pravidlo čistenia tela. Zistite, ktorá je najvyváženejšia strava v tomto období, od odborníkov pozvaných na tému „Čo sa deje, pán doktor?“.
Chutné a správne pôstne menu sa varí doma. Mnoho z polotovarov alebo výrobkov rýchleho občerstvenia obsahuje prídavné látky v potravinách.
Ak ich konzumujete nadbytočne, kompromitujete jednu z pôstnych misií, a to očistu tela.
Pečeň je tá, ktorá detoxikuje celé telo a procesy čistenia tela prebiehajú natrvalo. V pôstnom období teda môžeme hovoriť o skutočných detoxikačných kúrach. Konzumáciou surovej zeleniny v skutočnosti pomôžete svojej pečeni lepšie vykonávať svoju funkciu.
Odporúčaním špecialistov nie je nahradiť spracované výrobky na základe živočíšnych bielkovín inými výrobkami tiež spracovanými zo zeleniny.
Prečítajte si tiež
Týmto spôsobom sa riaďte základným pravidlom práce, ktoré zahŕňa jednoduchosť a čistotu. A nezabudnite na jednu vec: žiadna rastlina neobsahuje kompletné bielkoviny, ako je mäso, vajcia a mliečne výrobky. Takže musíte starostlivo kombinovať rastlinné bielkoviny.
Jedlá často pripravujte s fazuľou, hráškom, cícerom. Napríklad hummus je jedným z najlepších pôstnych prípravkov. Nevynechajte ani šampiňóny, ktoré je možné kombinovať s hnedou ryžou. Sója obsahuje kvalitné bielkoviny a podľa chuti sa dá kombinovať s paradajkovou omáčkou a korením. Dvakrát až trikrát týždenne tiež jedzte morské plody, aby ste dosiahli úplný príjem bielkovín.
Rastlinné bielkovinové jedlá sú kombinované s celozrnnými výrobkami - chlieb, hnedá ryža, polenta. Týmto spôsobom sa potencuje príjem bielkovín. V opačnom prípade si dajte akýkoľvek druh šalátu zo zeleniny, do ktorého pridáte lyžicu oleja. Nevyhýbajte sa pečeným alebo vareným zemiakom v orientálnych šalátoch bez vajec.
Vyhýbajte sa preto varenému oleju vrátane polievok a koláčov. Pridáva sa na konci, keď má prípravok izbovú teplotu. Naplňte pôstne menu ovocnými šalátmi a surovým a nesoleným občerstvením zo semien.