Nicigirl85s hodnotí Antonia Elena
strán
Štvrtok 31. januára 2019
Napísať recenziu Antonia Elena
„Povedzte áno silnému“ od Antonia Elena
Brožovaná kniha: 224 strán
Vydavateľ: Vydanie Michael Fischer/EMF Verlag; Vydanie: 1. (2. januára 2018)
Jazyk: nemčina
ISBN-10: 3863559096
ISBN-13: 978-3863559090
Antonia Elena vie, čo to znamená, tvrdo pracovať pre zdravé a silné telo. S veľkou energiou a disciplínou dokázala opustiť svoju poruchu stravovania a nájsť sebavedomý prístup k svojmu telu. Dnes je jednou z najvplyvnejších osôb ovplyvňujúcich fitnes. Vo svojej novej knihe odhaľuje, ktoré recepty a cvičenia sú zvlášť vhodné, čo motivuje a inšpiruje Antonia Elenu a aké tipy má na krásne, silné telo.
V sekcii fitness predstavuje najlepšie silové cviky v posilňovni, najefektívnejšie programy pre brucho, nohy a zadok a správny strečing po úspešnom tréningu. Poskytuje informácie o tom, ako správne vykonávať cviky na zariadení, a mnoho tipov pre najlepší efekt formovania postavy. Tvrdené telo však začína v kuchyni stravou s vysokým obsahom bielkovín - v sekcii výživy predstavuje svoje obľúbené recepty na vyváženú stravu.
Úspešná ovplyvňovateľka fitnes Antonia Elena predvádza svoju tréningovú rutinu na svojich sociálnych sieťach, zdieľa svoje pokroky so svojimi fanúšikmi a dáva cenné tipy zo svojich bohatých skúseností. Váš cieľ: povzbudiť ostatných, aby bojovali za zdravé a silné telo!
Názov: Väčšinou ideálny pre začiatočníkov a nevyhnutnosťou pre fanúšikov influencera!
Životný štýl Antonia Eleny sledujem už dobrých 1,5 roka a cítim to, čo robí, ako veľkú motiváciu pre seba. Preto som veľmi chcel mať jej knihu a absolútne som neľutoval jej kúpu, pretože jej je ťažko čo vytknúť.
Najskôr by som chcel pozitívne komentovať štruktúru. Autorka najskôr hovorí niečo o sebe. Rád by som sa tu o nej dozvedel viac, ale chápem, že nám čitateľom neprezradí všetko, pretože je to príliš súkromné.
Keď poznáte jej motiváciu, neoslovuje len všetkých, ktorí chcú schudnúť, ale aj tých, ktorí sa chcú zbaviť kondície alebo chcú žiť zdravo a pribrať. To je presne to, čo sa mi obzvlášť páči, pretože inak knihy o fitness hovoria iba o chudnutí. Samozrejme, že je pravdepodobne viac ľudí, ktorí chcú skôr schudnúť ako pribrať, ale sú aj takí, ktorým sa ťažko priberá a myslím si, že je dobré, že Antonia na také veci nezabúda.
Informácie o makroživinách a mikroživinách, ako aj o doplnkoch výživy sú ľahko pochopiteľné a dostatočne vysvetlené pre každého, kto chce začať odznova.
Väčšinu knihy zaberá sekcia receptov, ktorá sa mi veľmi páčila, jednoducho preto, lebo je to vynikajúci mix, ktorý je veľmi rozmanitý na tanieri. Myslím si, že je naozaj dobré, že nepotrebujete nespočetné množstvo práškov, ale že všetko sa dá vyrobiť z prírodných a predovšetkým nespracovaných potravín, čo je pre mňa osobne veľmi dôležité. To tiež zdôrazňuje, aké dôležité je pre vás zdravé stravovanie.
Jedinou časťou, ktorá mi pripadala trochu slabá, bola tréningová časť. Podľa môjho názoru sa split tréning neodporúča začiatočníkom a ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Cvičenia sú celkom vhodné ako zdroj nápadov, ale kniha nikdy nenahradí rozhovor s trénovaným trénerom a pravidelnú návštevu telocvične.
Autorovi sa každopádne podarilo čitateľa motivovať a jednoducho zobrať váš projekt do vlastných rúk.
Vizuálne je kniha skutočným vrcholom. Recepty sú bohato ilustrované a farebné a nechýbajú ani príťažlivé obrázky od autorky, ktoré ukazujú, kam by ste sa dostali.
Záver: Podľa môjho názoru veľmi vhodný pre začiatočníkov. Táto kniha je rovnako dobrá ako kniha Sophie Thiel. Som rád, že môžem odporučiť nákup.
Hodnotenie: 4/5 hviezdičiek