Nie je čas na jedlo Výživové poradenstvo a koučing pre ľudí s obmedzeným časom
Kniha
do podcastu.
- moja cesta za jedlom
- 10-bodový plán úspechu
- najjednoduchšie recepty
-> konečne tu!
Prednášky a workshopy
Zdravá výživa pre ľudí s obmedzeným časom
Spoločnosti | Udalosti Semináre
Nie je čas na varenie?
Získajte moje elektronické knihy
Maximálne 4 prísady
pripravený za 0-20 minút
rýchle, ľahké, vynikajúce
ideálne ísť
Podcast o úspechu
Tipy týkajúce sa výživy - každý pondelok
na iTunes, Spotify a Soundcloud
Zdravé stravovanie
je jednoduchý!
Očakáva sa, že to milión ľudí zažije do roku 2023.
Si v?
Známe z
Si nedočkavý. Musíš urobiť.
Ste zaneprázdnení, veľa cestujete a veľa očakávate.
Gratulujem!
A ako to funguje s dietatom?
Áno, viem ... chceli by ste sa stravovať zdravšie, chudnúť, budovať svaly a cítiť sa vitálnejšie. Ale proste nemáš čas. Ale jesť musíme všetci. Každý deň. A ak máte hlad, môžete sa chytiť čohokoľvek, čo tam je, a ísť rýchlo: sendvič, cestoviny alebo čo má kantína ponúknuť. Je to ľahké, ale zriedka účinné.
Som presvedčený, že optimálna výživa nie je len otázkou ČO alebo KOĽKO, ale aj AKO. Kľúčové slovo je uskutočniteľnosť.
Prečo nie štandardný program?
Nízkosacharidové, vysoko sacharidové, acidobázické diéty, paleo, pôstne kúry ... pomáhajú. Nájsť si cestu v džungli diét môže byť rýchlo ohromujúce. 10-týždňové programy inzerujú transformácie tela v čo najkratšom čase. Kto nechce rýchle riešenie?
Pravda však je: Žiadny štandardizovaný program na chudnutie, žiadna kuchárska kniha s hviezdami, žiaden online guru pre fitnes sa nestará o to, čo vám skutočne vyhovuje a čo sa dá začleniť do vášho každodenného života.
Aký je najlepší recept pre vás, ak sa nemôžete dostať do varu?
Na čo slúži plná chladnička, ak nikdy nie ste doma?
Čo získate z plánu profesionálneho tréningu, ak vynecháte každý druhý tréning?
Čím je ŽIADNY ČAS JEDEN zvláštny?
Väčšina programov a diét istý čas funguje, pretože sú založené na radikálnych zmenách, aby ste vy, zákazník, videli rýchle výsledky. Ostávate sami s prísnymi pokynmi a ste tisícovým zákazníkom, ktorý sa musí na pár týždňov spojiť, aby získal vysnívané telo.
Každý schudne, kto zje iba šejky a kúsok ovocia denne - ale predstavujete si taký plnohodnotný život? Ako dlho môžeš a chceš takto vydržať? A čo potom?
Nechcem, aby si sa disciplinoval iba pár týždňov.
Chcem pre vás vytvoriť dlhodobé riešenie, ktoré zlepší vašu kvalitu života.
V ŽIADNOM JEDNOM JEDLE sa výživa flexibilne prispôsobuje vašim štruktúram, vašej práci a vašim potrebám. Rady a plány sú šité na mieru, a preto je možné ich realizovať dlhodobo.
NABÍDKY
AUDIO KNIHA „Diéta s plánom“ - číta Sarah
Chcete rýchlo získať základné vedomosti o zdravom stravovaní? Na záver chcete mať jasno v tom, koľko sacharidov, tukov a bielkovín potrebujete? Chcete vedieť, ako zdravo schudnúť alebo efektívne budovať svaly? Získať "Diéta s plánom“, Bestseller od môjho kolegu Jaspera Cavena, ktorý som čítal ako zvukovú knihu. 11 kapitol, ideálne na cesty. Viac ako tri a pol hodiny materiálu na iba 29,99 €.
NIE JE ČAS… VARIŤ
50 receptov a nápadov
NIE JE ČAS… KUCHÁR obsahuje 50 receptov a nápadov pre ľudí s málo času, s ktorými sa konečne dokážete zdravo stravovať s minimálnym úsilím, a to aj v stresujúcom každodennom živote, mať viac energie na celý deň a dosiahnuť svoju pohodlnú váhu sami ! Jasné, ľahko zrozumiteľné a všade s vami - ako eKniha pre iba 14,90 €.
21 DNÍ
Kurz Mealprep
Chcete sa stravovať zdravo aj napriek malému času? Unavujú vás diéty a 10-týždňové programy? Potom je tu trvalé riešenie: 21-dňový kurz prípravy jedla. Krok za krokom do troch týždňov od základov po odborníka na výživu. Teraz pre iba 97,00 €. Nakúpte teraz bez rizika: ak nie ste spokojní, peniaze sa vám vrátia bez akýchkoľvek ifs alebo buts.
Podcast
V MÉDIÁCH.
Ako novinár a odborník na výživu podávam správy o fitness, jedle a životnom štýle pre rozhlas, online a tlač. Tu nájdete výber správ a článkov.
Poslucháči rádia Fritz hovoria
Rádio Fritz/rbb: NIE JE ČAS NA JEDENIE ako hosť v talkshow Blue Moon. Záznam vysielania od 3. januára 2016:
Správa „Ukážte mi, čo jete ...
WDR 5: Prečo ľudia dávajú jedlo online. Kde som teraz S kým? A ... čo jem? Niekoľko blogerov sa špecializovalo na prípravu scény pre jedlo.
Diskusia: Fotografovanie jedla ako umenia
Rádio Fritz/rbb: Cena za porno v potravinách. Na sociálne médiá ľudia radi nahrávajú fotografie svojich jedál. Existujú celé blogy o jedle. A teraz tiež cena: cena Food Porn Award.
Položka: Obloženie z doby kamennej
Manager Magazin Online/rbb online: Prvý európsky dohovor o PALEO. Pred niekoľkými rokmi boli vegetariáni vnímaní ako exotickí ľudia a vegáni ako blázniví čudáci. Ale dostali konkurenciu: od Paleo. Jedzte to, čo tam už bolo v dobe kamennej.
Rozhovor s Fitzom Gaynesom
Manažér časopisu Online: Vytrvalosť je neprirodzená. Fitness guru Fitzroy Gaynes má 58 a jeho telo vyzerá oveľa mladšie. Nemá to nič spoločné s genetikou, hovorí: každý v jeho rodine je tučný. Spolieha sa na „tréning životného štýlu“.
O MNE
Som štátom certifikovaný tréner výživy, tréner výživy a tréner fitness s licenciou. Pracujem tiež ako nezávislý novinár pre rozhlasové programy Rundfunk Berlin Brandenburg, Westdeutscher Rundfunk a Deutschlandfunk. Venujem sa každodennej práci a produkujem svoje vlastné správy a funkcie. Ako autor píšem pre Spiegel Online a Manager Magazin Online - so zameraním na životný štýl, fitnes a kariéru. Som workoholik, závislý na fitness a žijem a pracujem v Berlíne.
Som workoholik. A stále jesť štruktúrované.
Samostatne pracujem ako tréner výživy a novinár. Vieš ... seba a stále. To znamená, že nemám toľko času - rovnako ako vy. Napriek tomu si vážim správnu stravu. Chcem byť fit, zdravá a štíhla. Aj keď musím vstávať o tretej nadránom na skorú zmenu, nemám víkend voľno alebo cestujem. Z vlastného záujmu som prepracoval a usporiadal svoje stravovacie návyky - a dal som príklad, že to funguje.
Nemám rád varenie. A stále jesť zdravo.
Ak hľadáte prepracované, originálne recepty, z ktorých sa aj nakupovanie stane dobrodružstvom, zaobstarajte si kuchársku knihu Tima Mälzera alebo Attilu Hildmanna. Toto nie je moja práca. Pre mňa musí byť jedlo praktické, vhodné na každodenné použitie a zamerané na cieľ. Samozrejme, že musíte niečo urobiť, zmeniť to, zmeniť to. Ale prosím len to najnutnejšie.
Skontrolujte tiež moje profily na Instagrame a Facebooku. Nájdete tu nové veci a napríklad recepty od 5 do 20 minút.
KONTAKT
Čo pre vás môžem urobiť?
V prípade otázok ohľadom koučovania uveďte svoje celé meno a číslo spätného volania. Ďakujem mnohokrát.
Sarah J. Černigov
Štátom certifikovaný výživový tréner/výživový poradca