Nie je dobré začať s utorkovou diétou
Nestihli ste štart v pondelok a myslíte si, že ak sa s utorkovou diétou pustíte sebavedome, nie je všetko stratené? Nie je to najlepší nápad. Nehovoríme to, ale vedci, ktorí problém študovali.
Ak už nejaký čas premýšľate nad stratou nadváhy, zistite, že utorok nie je dobrým dňom na začatie úspešného programu chudnutia. Výskum v tejto oblasti ukazuje, prečo je utorok v tomto ohľade odsúdený na neúspech.
Ak viete, že ste ambiciózni a čokoľvek sa povie a čo sa zistí, držíte sa plánu, musíme vám povedať, že cesta za vysnívanou siluetou bude plná prekážok.
Úspešné diéty sa začínajú v nedeľu a pondelok
Ak nasledujúci deň v týždni nie je vhodný čas na diétu, je to ideálny deň, kedy by ste mohli s diétou začať.?
Na tento problém odpovedali aj odborníci. Dobré výsledky diéty na chudnutie prospievajú dva dni v týždni.
Ľahšie sa stanete korisťou kulinárskych pokušení
Vedci uskutočnili prieskum, do ktorého bolo zapojených 2 000 žien. Všetci držali diétu posledný rok a pre začiatok diéty sa rozhodli utorok.
Z ich vyhlásení existujú dve kategórie:
1. Tí, ktorí v utorok začali s diétou, podľahli kulinárskym pokušeniam za menej ako týždeň;
2. Pre ženy, ktoré pokračovali v diéte, bolo veľmi ťažké dokončiť program chudnutia.
Keď v nedeľu začali s liečbou, v priebehu troch týždňov schudli v priemere o 10 kilogramov.
To isté sa nestalo, keď v utorok začali s liečbou. Motivácia sa vytráca a nestíhajú už ani týždeň dodržiavať stanovený harmonogram bez toho, aby to mali ťažké.
A frustrácia po nich spôsobuje, že nie sú schopní kontrolovať svoje chute a riskujú, že priberú viac, ako schudli.
Ďalším vysvetlením je, že stres sa už začína hromadiť, takže v utorok kvôli nim riskujete, že vás magnet stiahnu priamo do chladničky, aby ste si mohli doplniť zásoby.
Štúdia uskutočnená britskými odborníkmi ukazuje, že žena drží vo všeobecnosti asi dve diéty ročne.
Aj z prieskumu sa zistilo, že väčšina diét sa v piatok preruší z dôvodu, že cez víkendy sú kulinárske pokušenia viac a väčšina žien to vzdá.
Záver britskej štúdie je, že keď začnete s programom chudnutia na konci alebo na začiatku týždňa, respektíve v nedeľu a pondelok, máte väčšiu šancu na úspech.
Predpokladá sa, že ste viac odlúčení od problémov a že chladničku môžete napĺňať iba potravinami, ktoré tvoria jedálniček.