Nie je to zápal žalúdka, ktorý bolí, ale stres!
Stále viac ľudí sa sťažuje na poruchy trávenia a so znepokojením a nádejou hľadá stravu a výživové odporúčania, ako sa zbaviť svojich bolestí. Od gastritídy, nadúvania, refluxu pažeráka a syndrómu dráždivého čreva majú všetky tráviace príznaky psycho-emocionálnu zložku odrážajúcu somatizáciu stresu.
Jedlo za to nemôže
„Bolí ma nervy z brucha“ je výraz založený na realite, nezvládajúci tlak, starosti a problémy zanecháva stopy. Zápal slizníc a kontrakcia hladkého svalstva tráviaceho traktu (svaly, ktoré nie je možné ovládať dobrovoľne) vedie k spazmom, bolestiam, nepohodliu. A preto za to nemôže jedlo, nehľadajte príčinné faktory jedla, zlo pochádza zo stresu. Internalizovaní ľudia, ktorí veľa konzumujú a zapájajú sa, starajú sa o všetkých a o všetko, perfekcionisti, nároční a tí, ktorí túžia po kontrole, majú veľké šance na zápal žalúdka. Keď sa nahneváte, bolí to, keď niečo nie je v poriadku, cítite pazúr v žalúdku, keď máte starosti, problémy alebo ťažkosti, dávate si hrčku do krku alebo záťaž na hlavu. V tejto situácii nepotrebujete diétu, ale vedomie a zníženie stresu.
Správna „strava“
Nájde sa veľa takých, ktorí vám odporučia diéty bez tukov, bez korenia, bez zeleniny, povedia vám, aby ste sa vzdali mäsa, mliečnych výrobkov a čokolády, dajú vám nevkusné kombinácie a nechutné prívarky. Moja rada je položiť si otázku, či existuje vo vašom živote skutočný problém, nespokojnosť, nespokojnosť, frustrácia. Pretože zlo v lone súvisí so zlom v duši. A zriedka sa lieči zeleninovou polievkou a varenou ryžou!
Článok prevzatý zo stránky socializácie psychologičky Mihaely Bilic, ktorej skúsenosti so zdravým stravovaním detí, tehotných žien, zdravých a aktívnych dospelých a pacientov s nadváhou a obezitou presahujú 15 rokov.