Nie je zdravé chudnúť s kapustovou polievkou

Mali by ste vedieť, že diéta s kapustovou polievkou je najjednoduchšia, rýchleho chudnutia, ale aj rovnako rýchleho výkrmu, akonáhle sa tejto diéty vzdáte.

Chisinau/Moldova.ORG/ - Mali by ste vedieť, že diéta s kapustovou polievkou je najjednoduchšia, rýchle chudnutie, ale aj rovnomerne zrýchlený výkrm, akonáhle sa tejto diéty vzdáte.

Ak chcete schudnúť a udržať si požadovanú telesnú hmotnosť, nemusíte brať ohľad ani na drastické diéty, ktoré ponúkajú nutrične nevyvážené menu. Diéta, ktorá odreže zoznam zložiek potrebných pre správne fungovanie tela, prinesie ovocie iba krátkodobo. V každodennej strave by preto nemali chýbať dobré tuky, sacharidy, bielkoviny, vitamíny a minerály, pretože riskujete, že telu zabránite v plnom fungovaní.

Hladovanie aj veľmi nízkokalorické diéty sa neodporúčajú, ak chcete zdravo schudnúť a neprebudiť sa s kilami pár týždňov po tom, ako skončíte so stravou. Jedným z príkladov je diéta s kapustovou polievkou, ktorá oslabuje organizmus a zbavuje ho výživných látok.

1. Vystavujete svoje telo rôznym výživovým nedostatkom
Kapustová polievka neobsahuje bielkoviny, zdravé tuky ani minerály, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné (vápnik, železo, horčík), preto telo nemôže prijímať potrebné živiny. Ak chcete držať diétu s kapustovou polievkou, nechajte zeleninu aspoň napoly uvarenú, pretože nutričná hodnota je vyššia.

2. Po tom, ako sa vzdáte stravy, priberáte viac
Len čo sa rozhodnete nedodržiavať diétu s kapustovou polievkou, opäť priberiete. Odborníci na výživu navyše varujú, že existuje vysoké riziko, že priberiete viac kilogramov, ako ste mali predtým, ako ste začali držať diétu. Nemyslím si, že to stojí za to riziko, čo poviete? Namiesto toho môžete do svojho jedálnička zahrnúť kapustovú polievku spolu s rôznymi inými jednoduchými a beztučnými varenými jedlami. Vyvážená strava, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy, minerály, vitamíny a dobré tuky, prinesie ovocie, ktoré očakávate: schudnite za dlhší čas, ale výsledky budú trvalé.

3. Spôsobuje tráviace ťažkosti
Vieme, že kapusta má predispozíciu na plynatosť, takže strava založená iba na kapuste vyvolá niektoré nie príliš príjemné účinky na tráviaci systém. Nadúvanie a pohyby čriev vás budú sprevádzať počas celej diéty. Čo by ste mali urobiť, ak stále chcete dodržiavať túto diétu, je napustiť prvú vodu, v ktorej ste kapustu varili (rovnako ako pri fazuli). Problémy s trávením sa vyskytujú aj kvôli vysokému obsahu vlákniny, ktorá trápi žalúdok, ak nie je postupne zahrnutá do stravy.

4. Stratíte svalovú hmotu
Diéta z kapustovej polievky namiesto toho, aby sa zbavila zadržiavania tukov a vody, „útočí“ na svaly a spôsobuje ich úbytok.

5. Spôsobuje srdcové choroby
Nedostatok bielkovín z dlhodobého hľadiska môže oslabiť srdcový sval. Ak navyše použijete do polievky veľa soli, existuje vysoké riziko vysokého krvného tlaku.

Preberanie textov z portálu Moldova.org sa deje iba do maximálneho limitu 2 000 znakov, pričom v prvej a poslednej vete preberaného fragmentu sú 2 priame odkazy na článok. Fotografie/infografiky na platforme moldova.org môžu byť nasnímané v maximálnom počte 2 kusov na materiál a iba s uvedením Moldova.org a menom autora.

Skokanské stredisko v Rasnove

Poklad z pevnosti Ilidia

Podobné články

Sociálnej

Stránka Moldova.org vám každý deň prináša iba najdôležitejšie informácie, ktoré potrebujete vedieť o koronavíruse v Moldavsku.

Vaše novinky uvádzame stručne a kompaktne, aby ste boli správne informovaní, ale aj pokojní.

1331 nových prípadov infekcie COVID-19. 11 prípadov dovozu

• Z 1331 nových prípadov infekcie vírusom COVID-19 sa dnes importuje 11 prípadov: Srbsko-4, Rakúsko-2, Veľká Británia-2, Taliansko-1, Francúzsko-1, Turecko-1. Prípady sa potvrdili po spracovaní 3721 testov, z toho primárnych - 3402 a opakovaných - 319. Z celkového počtu nových prípadov je 74 zdravotníckych pracovníkov: lekári-26, zdravotné sestry-41, pomocní pracovníci-7. Celkovo je v nemocničných liečebných ústavoch hospitalizovaných 2970 pacientov s potvrdenou infekciou COVID-19, z toho 231 v mimoriadne vážnom stave (42 pacientov je napojených na prístroje s asistovaným dýchaním).

Kišiňov: Pre oddelenia COVID-19 bude zakúpených 11 sanitiek

• Kišiňovská radnica oznámila, že sa predĺžila lehota na predkladanie ponúk na nákup 11 sanitiek (popri tom) pre potreby mestských lekárskych inštitúcií zapojených do liečby pacientov infikovaných novým koronavírusom. Otvorenie výberových konaní sa uskutoční 24. novembra 2020. Dopravné jednotky budú distribuované na oddelenia COVID-19 v rámci nemocníc prijímajúcich pomoc a podľa špecifikácií musia byť sanitky vyrobené najskôr v roku 2015, s maximálnou dĺžkou jazdy 300 tisíc km. Sanitárna bunka bude mať tiež štandardné vybavenie a ponuky, ktoré nebudú zodpovedať špecifikáciám, sa nebudú brať do úvahy, pokiaľ technický návrh nezahŕňa zabezpečenie vyššej úrovne kvality, ako sú stanovené minimálne požiadavky.

Miera výskytu prípadov COVID-19 na ľavom brehu Dnestra, stúpajúca - 140 - 150 denných prípadov

• Úrady na ľavom brehu Dnestra oznamujú, že miera výskytu prípadov COVID-19 sa zvyšuje - dosiahla 140 - 150 prípadov za deň, v prípade potreby sa zvýši počet nemocničných lôžok. V špecializovaných nemocniciach je liečených 1 607 občanov s koronavírusmi. 28 pacientov je v kritickom stave na jednotke intenzívnej starostlivosti, z ktorých traja sú napojení na umelé dýchanie. Počas celej pandémie bolo spracovaných 67 195 testov. Vírus usmrtil 182 ľudí (úmrtnosť podľa COVID je 2,2%). 5 748 ľudí sa zotavilo (69% z celkového počtu prípadov).

751 porušení týkajúcich sa nedodržiavania opatrení proti COVID

• Za týždeň príslušníci zákona zdokumentovali 751 trestných činov súvisiacich s nedodržiavaním opatrení proti COVID. Z toho v 77 prípadoch boli občania, ktorí neudržiavali režim vlastnej izolácie, v 195 prípadoch boli zdokumentované obchodné jednotky a v 150 prípadoch boli zdokumentované stanice CEEC, kde neboli dodržané opatrenia stanovené mimoriadnou komisiou. verejného zdravia. Vo väčšine prípadov ide o prístup k týmto jednotkám ľudí bez masky, nedostatok dezinfekčných prostriedkov alebo termometrie, nedodržiavanie sociálnej vzdialenosti, uviedol tajomník MIA Sergiu Golovaci.

181 zamestnancov ministerstva vnútra infikovaných týždeň

• V priebehu minulého týždňa sme potvrdili 181 zamestnancov ministerstva vnútra. Z predtým infikovaných sa 165 uzdravilo a vrátilo sa do práce. Dnes máme aktívne prípady medzi zamestnancami MIA - 197. Z toho je náš kolega v mimoriadne vážnom stave pod dohľadom lekárov. Dvaja zamestnanci ministerstva vnútra sú vo vážnom stave, 19 má formy strednej závažnosti a 175 zamestnancov má uspokojivé formy a sú ošetrovaní doma u lekárov. Na ministerstve vnútra je hospitalizovaných 26 zamestnancov.

---