Nie všetko je stratené pre tých, ktorí sa nedokážu vzdať nerestí

Vedci z Chicaga tvrdia, že účinky negatívnych návykov, návykov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v ranom dospelosti, je možné kontrolovať a dokonca ich zvrátiť, ak sa prijmú opatrenia, až kým nedosiahneme 50. rok.

Dospelí môžu zvrátiť negatívne účinky, napríklad srdcové choroby, ak sa vzdajú nezdravých návykov, keď majú iba 30 alebo 40 rokov. Toto je záver nedávnej štúdie, ktorá ukazuje, že správna strava, ktorá sa začala včas, by mohla situáciu zachrániť.

„Nie ste odsúdení na zánik, ak ste si na začiatku svojho dospelého života osvojili nejaké nezdravé návyky. Stále môžete urobiť zmenu a ďalšiu, ktorá prinesie výhody vášmu srdcu,“ hovorí. Bonnie jar, vedúci štúdie z Lekárska fakulta Northwestern University, z Chicaga.

Podľa výskumníka, ktorého citoval Denná pošta, účinky skorého návratu na životný štýl priamo súvisia so stavom tepien. Štúdia sa uskutočnila na 5 000 subjektoch a ich zdravie sa analyzovalo, keď mali 18 až 30 rokov a o 20 rokov neskôr.

Faktory považované za rozhodujúce pre zdravý životný štýl: dotyčná osoba by nemala byť obézna alebo nadváha, nefajčiť, mať vyváženú stravu a pohyb. Na začiatku štúdie subjekty nezaškrtli žiadne z týchto kritérií, ale začali si postupne pridávať po celý svoj život. O 20 rokov neskôr mali nižšie riziko vzniku srdcových chorôb.

Prečítajte si tiež

„Fáza zrelosti nie je príliš neskoro na to, aby sa mohli urobiť zmeny životného štýlu, ktoré sú prospešné pre srdce,“ uzatvára profesor Jar, citované používateľom Denná pošta.

---