Alanínový efekt Funkcia a použitie aminokyseliny vo fitnescentre
L alanín je jednou z 20 proteinogénnych aminokyselín, ktoré sa podieľajú na štruktúre vlastných bielkovín v tele.
Je považovaný nie je podstatné a telo si ich môže vyrobiť z iných aminokyselín alebo štiepením glukózy.
Pretože L-alanín zvyčajne nie je nevyhnutný a nemusí sa pridávať do tela, neexistujú žiadne informácie o dennej potrebe. V niektorých prípadoch môže byť užitočný ďalší informačný kanál.
Glukóza je hovorovo známa ako cukor v krvi.
Ak je nedostatok energie a glukózy, môže sa beta-alanín naopak premeniť na glukózu.
Alanín a aminokyselina arginín navyše stimulujú produkciu hormónu glukagónu, ktorý je antagonistom hormónu inzulínu.
Glukagón podporuje Glukoneogense, čo je premena na Stimuluje glukózu z iných aminokyselín a glykogenolýza, ktorá uvoľňuje glykogén uložený v tele, ktorý sa nachádza hlavne v bunkách tela, najmä v pečeni.
Glykogén je viacnásobný cukor, ktorý je tiež známy ako živočíšny škrob.
Niekoľko enzýmov prevádza glykogén na glukózu. Hormón glukagón sa podobne ako inzulín produkuje aj v pankrease.
Dipeptid karnozín sa vyrába z aminokyselín histidínu a alanínu.
Zlúčenina, ktorá sa skladá z dvoch aminokyselín, je opísaná ako dipeptid.
Karnozín je prítomný vo svaloch a mozgových tkanivách, najmä v oblastiach používaných na sluch, reč, pohyb a socializáciu.
Klinická štúdia ukázala, že pacienti s autizmom dostali úľavu od karnozínu. Príliš vysoká dávka však vedie k hyperaktivite.
Výskyt a nedostatok
Alanín sa nachádza takmer v každej bielkovine, hovorovo, ale hlavne v želatíne, mäse, sóji a srvátkových výrobkoch.
Nedostatok alanínu je veľmi zriedkavý, ale môže ho tiež spôsobiť Nedostatok energie najmä vo fyzických alebo psychických stresových situáciách.
Kvôli nedostatku energie môže dôjsť aj k následkom nižšia motivácia, znížený pocit potešenia a dokonca viesť k depresii.
Mám konzumovať alanín?
Aj keď je nedostatok zriedkavý, všetky spomenuté účinky je možné zvýšiť dodatočným príjmom bude!
Viac energie a Strata tuku v dôsledku zvýšenej stimulácie glukagónu.
Vyvýšené Budovanie svalov a pravdepodobne zvýšená funkcia mozgu prostredníctvom karnozínu.
Je podozrenie na zvýšenú funkciu mozgu, ale zatiaľ to nie je jednoznačne dokázané!
Tieto účinky však nie sú zadarmo. Alanín stojí peniaze a vy sa musíte rozhodnúť sami, či tieto účinky stoja za vaše peniaze.
Ak sa športu venujete len ako hobby 1 - 2 krát týždenne, alanín vám určite pomôže dosiahnuť viac úspechov, ale podstatne viac úspechov by ste dosiahli, ak by ste pravidelne cvičili dvakrát týždenne.
Výhody alanínu sú, ale malé.
Ak naopak cvičíte pravidelne trikrát alebo viackrát týždenne už viac ako šesť mesiacov. Čo znamená, že ste už dosiahli nejaké úspechy a ďalšie úspechy môžete dosiahnuť skôr pomaly Alanín a veľká pomoc!
Ďalej sú tu arginín a BCAAS leucín valín, ako aj izoleucín Úspešné školenie má zmysel.
Tento produkt odporučiť Ja kvôli dobru Pomer ceny a výkonu, ktoré nie sú kvôli rovnakej cene predražené.