Niekedy večer som mala chuť nakŕmiť
„Večer bola niekedy túžba najesť sa.“
6. 3. 2009, 14:40 | cme
Chudnutie sa vám nezdalo príliš ťažké. Alebo dojem klame?
Svea: Nie, to sa nemýli. Bolo to vlastne jednoduchšie, ako sa čakalo. Zo začiatku to bolo najťažšie. Trvalo mi pár týždňov, kým som si zvykol na bežné jedlá a menej sa občerstvil. Postupom času sa takáto rutina vyvinula a bolo to jednoduchšie a ľahšie. To by mi nenapadlo
Schudli ste špeciálnou stravou alebo ste zmenili stravovací režim všeobecne?
Svea: Zmenil som stravu a cvičil som dvakrát alebo trikrát týždenne. Nikdy som neraňajkoval, iba som niečo zjedol v obedňajších hodinách a v noci som sa ozval. Aby som schudol, zvykol som si jesť trikrát denne niečo rozumné a medzi tým plánovať malé občerstvenie. Začal som jesť uvedomelejšie, nielen ísť do chladničky a pomáhať si tam. Postupom času som si všimol, že sa môjmu telu darí lepšie a dokonca aj túžba po čokoláde do veľkej miery zmizla.
Čo bolo pre vás najťažšie pri chudnutí?
Svea: Najťažšie to bolo, keď som sa musel učiť alebo keď som bol v strese. Niekedy aj večer som mala chuť jesť. Našťastie som mal veľkú podporu od svojich priateľov.
Väčšine ľudí chýba výdrž alebo motivácia. Aký je váš najdôležitejší tip?
Kvôli vášmu blogu ste boli takmer celý čas pod „pozorovaním“. Bolo to skôr nepríjemné alebo skôr užitočné?
Svea: To mi veľmi pomohlo a skutočne ma motivovalo. Cítite sa takpovediac povinne čitateľom niečo povedať - a po suchom kúsku im predstaviť ďalší úspech. Ťažšie som sa vyznal z neúspechov - potom však prišlo toľko pozitívnych ohlasov a povzbudenia, ktoré opäť pomohli.
Väčšina ľudí myslí iba do konca diéty. Máte stratégiu, ako si svoju váhu udržíte?
Svea: Budem pokračovať ako minulý rok. Keďže som nemal špeciálnu stravu, ale zmenil som stravu, dúfam, že to pre mňa nebude príliš ťažké. Chcem pokračovať aj vo fitnes. Som hrdý na to, čo som dosiahol a ktovie - možno schudnem ďalších päť kíl.
Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.