Niekto schudol pomocou Relaxu; Tón Strana 2 - Fórum Softpedia
čo urobíte, ak zariadenie vibruje v opačnom smere otáčania. priberáte teda: Lol:
choď do fitka, daj si urobiť diétu u výživového poradcu a prestaň s tým všetkým nezmyslom
nehovoris mi, ze ked budes chodit 5 krat tyzdenne do fitka a dodrziavat dietu od profesionala, nechudnes.
misu183, 17. septembra 2010, 12:09, povedal:
Upravené bonygy, 18. októbra 2010 - 14:54.
2. Cvičenia:
- Švihadlo! Takmer všetky svaly tela, s výnimkou chrbta. Dá sa to praktizovať kdekoľvek, 30 kombinéz spáli 500 kalórií.
- Plávanie (prosím, kto môže)
- Stojaci. Je to čudné, ale v stoji spotrebujete viac kalórií, preto sa vyhýbajte šoférovaniu, ošípané, ak vzdialenosť nie je príliš dlhá, v dopravných prostriedkoch dajte starým ľuďom alebo niečo podobné a postavte sa.
- Brucho (klasické a efektívne)
- Beh! Zvlášť vonku. Čítal som niekde ako hodinu behu a spotreboval som až 1100 kalórií.
Môžete tiež vyhľadávať na rôznych stránkach, ale odporúčam preskočiť lano (najmä ak je to o niečo ťažšie lano), pretože ho môže cvičiť kdekoľvek, takmer každý.
* Aby ste sa vyhli svalovej horúčke: Zahrejte sa aspoň 10 minút, PIJTE VODU (ak počas tréningu dehydratujete, účinky nie sú príliš dobré), po ukončení sa osprchujte horúcou sprchou a užite aspirín. A aby sme sa dostali k tejto téme, masážne zariadenie môže znížiť svalové napätie, uvoľniť ich a na druhý deň budete pripravení na nové cvičenie.
. Rýchle, zázračné chudnutie, mimoriadne diéty NEEXISTUJÚ. Len pracuj a zvyšok je matematika ... dovoľte mi to vysvetliť.
4. Zmienky:
- ŽIADNE drastické diéty! Prečo? Jednoduché. V strave, ktorá je hladnejšia, klesá svalová hmota. Svalová hmota spaľuje tuky, takže ak sa zníži, bude sa spaľovať menej. Pri drastickej strave teda stratíte 10 KG za mesiac a za 2 týždne po nej 15, JE TO BEZÚČINNÉ. Musia sa vyvinúť svaly, budú spaľovať tuky.
- NIE tabletky. Okrem desiatok vedľajších účinkov (vyrážky, intoxikácie atď.) Sa po vysadení tabletiek kilogramy vďaka životnému štýlu vrátia.
- NIE drahé spotrebiče. Je zbytočné utrácať 500 lei za hlúpe zariadenie, ktoré nebudete chcieť použiť.
* Stanovte si CIELE a zapíšte si VÝSLEDKY: Celkom jednoduché . ak je konečným cieľom stratiť 20 kg, mali by ste mať strednodobé ciele. Príklad: Prvý týždeň stratím 2 KG! Ak si všimnete svoje výsledky a sú uspokojivé (uisťujem vás, že budú), budete nadšení a nevzdáte sa programu.
* Nielenže schudnete, ale zlepší sa vám krvný obeh, srdcová frekvencia, vytrvalosť atď. a predídete chorobe.
To je teraz asi všetko, ak budete rešpektovať tieto veci, určite uspejete v uspokojivom čase (aj keď je to dedičné). Keď začnete, odvážte sa a potom až po 7 dňoch vážte, aby ste videli výsledky, myslím, že s nimi budete spokojní.
Úspech!