Nielen dobré pre dieťa! 6 výhod dojčenia pre mamičku
Samozrejme, všetky mamičky chcú pre svoje dieťa len to najlepšie, ale nezaškodí vedieť, že dojčenie je prospešné aj pre matky. „Dojčenie chudneš!“ - väčšina z vás už pravdepodobne vetu počula. Existuje však niekoľko ďalších cenných výhod, ktoré má dojčenie pre matku.
Niektoré povesti sú skutočne trvalé: Dojčenie by viedlo k ochabnutiu prsníkov. Ale to vôbec nie je pravda. To, či sa prsník po narodení dieťaťa zmení tvarom, veľkosťou alebo pevnosťou, sa líši od ženy k žene a je vyvolané tehotenstvom. To znamená, že sa môžu meniť aj prsia žien, ktoré sa rozhodnú nedojčiť.
Je však pravda, že dojčenie má množstvo pozitívnych účinkov nielen na dieťa, ale aj na matku - telo, myseľ i dušu. Aby ste presne vedeli, aký prínos môže mať mamička pri dojčení, odhalíme šesť výhod, na ktoré vás možno nenapadlo:
1. Rýchlejšia regresia maternice
Hormón oxytocín, ktorý sa uvoľňuje počas dojčenia, má nielen pozitívny vplyv na väzbu medzi matkou a dieťaťom, ale podporuje aj regresiu maternice. Prvé dni po pôrode vyvoláva oxytocín takzvané stále bolesti, u prvého dieťaťa mierne potiahnutie v podbrušku, podobné, ale veľmi oslabené, s pôrodom - u druhého dieťaťa môžu byť intenzívnejšie. Stále kontrakcie pomáhajú hojiť rany v maternici. Cievy sa uzatvárajú rýchlejšie, aby sa rany v maternici hojili rýchlejšie. Výsledkom je, že dojčiace matky trpia tiež nedostatkom železa, pretože strácajú menej krvi.
2. Odolnosť proti stresu
Ďalšou výhodou oxytocínu je, že hormón znižuje hladinu kortizolu v tele. Kortizol je stresový hormón. Takže keď hladina klesne, matky sa cítia uvoľnenejšie a uvoľnenejšie. Okrem oxytocínu sa počas dojčenia uvoľňuje ďalší hormón prospešný pre matku: prolaktín. Prolaktín sa skutočne používa na výrobu mlieka, ale tiež znižuje potrebu spánku. Dojčiace matky často považujú nedostatok spánku za menej stresujúci ako matky, ktoré vychovávajú svoje deti s fľašou. Kombinácia oxytocínu, prolaktínu a menšieho množstva kortizolu tak pomáha matkám ľahšie zvládať stresové situácie, ktoré pre organizmus znamenajú prvé mesiace s bábätkami.
3. Chudnutie
Mnoho žien po pôrode zaťažuje ďalšie kilogramy dieťaťa. Počas dojčenia sa treba stále vyhýbať radikálnym diétam, pretože dieťa už nemusí byť optimálne zásobované živinami. Príroda našťastie poskytla tento prípad a podporuje ženy v zdravom chudnutí po pôrode dojčením.
Produkcia materského mlieka stojí telo energiu niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov a v množstve, ktoré taký malý človek potrebuje na život a rast. Samotné dojčenie spotrebuje ďalšie kalórie. Koľko závisí do veľkej miery od vašej vlastnej hormonálnej rovnováhy a životného štýlu. Odhaduje sa, že telo počas dojčenia spotrebuje asi o 400-600 kalórií viac denne. Ak budete naďalej jesť normálne a vyvážene, vznikne deficit a telo čerpá zvyšnú energiu zo svojich tukových zásob. Takto bude dieťaťu naďalej poskytovaná optimálna starostlivosť a mama stále bude chudnúť.
4. Riziko ochorenia klesá
Vedci z univerzity v Severnej Karolíne v Chapel Hill zistili, že ženy, ktoré dojčia svoje deti, majú výrazne znížené riziko rakoviny prsníka a vaječníkov. Osteoporóza, vysoký krvný tlak a rôzne problémy so srdcom boli tiež menej časté. Nemecké centrum pre výskum rakoviny (DKFZ) dokonca zistilo, že riziko rakoviny prsníka u žien, ktoré dojčili viac ako 13 mesiacov, sa znížilo o neuveriteľných 42%. Dlhšie dojčenie preto môže mať pozitívny vplyv na zdravie ženy na ďalšie desaťročia.
5. Blízkosť dieťaťa
Matky, ktoré nedojčia, môžu mať samozrejme tiež blízky kontakt s pokožkou so svojím dieťaťom, a tak si s dieťaťom vytvoriť rovnako úzke väzby. Príroda však uľahčuje matkám dojčenie uvoľňovaním oxytocínu. Zázračný hormón nielenže znižuje hladinu stresu, ale vďaka svojim väzbovým účinkom je tiež známy ako hormón lásky alebo šťastia. Takže posilňuje citové puto medzi matkou a dieťaťom.
6. Viac spánku
A v neposlednom rade: Matky, ktoré dojčia, nemusia vstávať v noci, keď ich dieťa dostane hlad, aby si pripravili fľašu. Nemusíte chodiť do kuchyne, odmeriavať, pripravovať a zohrievať sušené mlieko. Keď vaše dieťa spí na prístelke, stačí sa prevrátiť nabok a môžete dieťa nakŕmiť. To znamená, že hodnotný spánok je menej narušený. To má samozrejme výhodu v tom, že mama je viac oddýchnutá. Dojčenie preto môže matkám poskytnúť pohodlnejšie a pokojnejšie noci.