Nikdy nepite alkohol nalačno

1. januára 2017 - 9:46 hod

Ako bojovať proti kocovine

Pre väčšinu ľudí je alkohol jednoducho súčasťou slávnosti a ľudia si radi dajú jeden alebo viac pohárov, ktoré potom na druhý deň často spôsobia takzvanú „kocovinu“. Na prvom mieste by sa to nemalo dostať tak ďaleko. Alkohol je neurotoxín, ktorý trvale poškodzuje centrálny nervový systém a všetky metabolické funkcie.

Ak je to príliš veľa pohárov, po prebudení nasledujúceho rána vás často trápia silné bolesti hlavy, nevoľnosť a závraty. Ak si vezmete k srdcu niekoľko rád, môžete nepríjemným vedľajším účinkom do značnej miery zabrániť. V prvom rade nepite nadmerne nalačno. Medzi každým alkoholickým nápojom by sa mal vypiť veľký pohár vody.

Najlepšie tipy na kocovinu

Na ráno po, odborníci na výživu odporúčajú, aby ste rýchlo vyvážili rovnováhu tekutín a minerálov. Pretože alkohol odstraňuje vodu z tela. Pitie dostatočného množstva minerálnej vody uhasí prvý smäd. Paradajková šťava - ochutená soľou a korením - dodáva telu dostatok minerálov.

Klasické raňajky s kocovinou sú slané rollmopy alebo matjessalat. Ak nemáte radi ryby, môžete si pripraviť instantný zeleninový vývar. Soľné tyčinky sa odporúčajú pre citlivý žalúdok. Nielenže doplnia vyčerpanú minerálnu rovnováhu, ale aj zmiernia nevoľnosť. Vitamínové bomby vo forme čerstvého ovocia alebo čerstvo vylisovaných štiav obsahujú veľa cenných vitamínov a minerálov, ktoré sú okrem iného dôležité pri odbúravaní alkoholu.

Mnohí prisahajú na takzvané „pivní pivo“, ale to vám vyčistí hlavu, je mýtus. Ruky preč sa vzťahujú aj na pilulky od bolesti: Zvyšujú záťaž na prázdny žalúdok.

Na uvoľnenie čela a hlavy majú lekári zasvätený tip: mätový olej. Internista Dr. Felix Thuneke odporúča: "Trenie japonského liečivého rastlinného oleja o chrámy urobí zázraky. Bolesti hlavy sú okamžite preč. Zostať kocovinou v posteli je zbytočné, pretože telo potrebuje kyslík a cvičenie, aby mohlo ísť znova. Je však príliš veľa pohybu." Ani to nie je dobré, pretože to dodatočne zaťažuje organizmus a potenie v saune je zbytočné - iba odvádza z tela viac tekutín.

Mliečne výrobky naopak dopĺňajú zásoby minerálov. Ale niečo iné zaťažuje viac, ako pomáha. Mastná pizza alebo kebab z doneru sú veľmi populárne po párty, ale nasledujúce ráno sú skôr ťažké v žalúdku. Lepšie je vopred si vytvoriť pevný základ, pretože alkohol je tak v tele absorbovaný oveľa pomalšie.

Platí nasledovné: Veľa tekutín, slaný rollmop, vitamín C a čerstvý vzduch sú absolútnymi zabijakmi kocoviny!