Schudnite s citrónovou baklažánovou vodou - dávka pre zdravie
Konzumácia baklažánu vám pomôže nielen schudnúť a zhodiť nadbytočné kilogramy, ale telu dodá aj veľa výživných látok, vitamínov, vlákniny a minerálov potrebných pre jeho optimálne fungovanie.
Mnohí to popisujú ako „zázračnú vodu“. Je to recept, ktorý vám pomáha nielen pri chudnutí, ale vám dodáva aj energiu. Poznáme mimoriadne zdravotné výhody baklažánu. Vedeli ste však, že ak kombinujete baklažánovú vodu s citrónom, znásobíte všetky tieto úžasné vlastnosti?
Ako pomáha baklažánová voda pri chudnutí? Aké sú jeho výhody?
Výhod je nepochybne veľa. Voda z baklažánu vám pomôže nielen pri chudnutí a chudnutí nadbytočných kilogramov, ale tiež dodáva telu množstvo výživných látok, vitamínov, vlákniny a minerálov potrebných pre jeho optimálne fungovanie. Pozrime sa, aké sú ďalšie výhody baklažánu:
- Konzumácia baklažánu pomáha zlepšovať cirkuláciu vďaka obsahu vitamínu E, silného antioxidantu, ktorý predchádza srdcovým chorobám a stimuluje krvný obeh.
- Je a močopudný vynikajúci.
- Baklažán obsahuje málo kalórií a veľa vody, čo je vynikajúce jedlo, ktoré sa dá pridať do akejkoľvek stravy.
- Vysoký obsah draslíka prispieva k zdraviu nervového a kardiovaskulárneho systému.
- Baklažán čistí organizmus a znižuje hladinu cukru v krvi, je veľmi prospešné pre diabetikov.
- Znižuje zlý cholesterol, vstrebávanie tukov z potravín, ktoré konzumujete, eliminuje toxíny a reguluje trávenie.
- Baklažány sú s vysokým obsahom vlákniny, čím sa zabráni zápche.
- Stimuluje produkciu žlče a chráni pečeň.
- Baklažán je bohatý na železo a horčík, ideálne na prevenciu anémie, zlepšuje činnosť srdca a svalov a posilňuje imunitný systém.
Ako schudnúť s baklažánom a citrónovou vodou?
Najlepším spôsobom, ako schudnúť konzumáciou baklažánu a citrónu, je voda. Voda z baklažánu s citrónom sa pripravuje veľmi ľahko, takže poďme do práce:
1. Čo potrebujem?
- Stredne veľký baklažán, a ak je organický, o to lepšie, že máme istotu, že je úplne prírodný a nebol ošetrený rôznymi nebezpečnými pesticídmi.
- Stredne veľký citrón, neprepečený.
- Jeden liter vody.
- Sklenená karafa.
2. Ako ju pripraviť?
- V prvom rade musíte baklažán veľmi dobre vyčistiť. Umyte ho trochou jablčného octu a sódy bikarbóny, aby ste odstránili všetky toxické látky a stopy pesticídov. Dobre ho opláchnite veľkým množstvom studenej vody.
- Baklažán nakrájame na plátky s hrúbkou jeden centimeter, bez toho aby sa šúpala.
- Pridajte plátky baklažánu do karafy, položte ich na seba, potom misku naplňte vodou.
- Pridajte šťavu z citróna, vareškou dobre premiešame a dáme karafu do chladničky.
- Necháme cez noc odležať v chladničke, pre vodu, aby absorbovala šťavy a vlastnosti baklažánu, ktoré sú zosilnené citrónom, čo tiež dodáva pokrmu sviežu a povzbudzujúcu chuť.
3. Ako konzumovať baklažán a citrónovú vodu na chudnutie
Počas celého dňa pite baklažán a citrónovú vodu. Tu je príklad jednoduchej diéty, ktorú môžete dodržiavať:
- Raňajky: Pohár baklažánu a citrónovej vody, pohár ovsených vločiek a jablko.
- Obed: Pred jedlom vypite pohár vody z baklažánu a potom zjedzte šalát so špenátom, orechmi, odtučneným syrom a kúskami ananásu.
- Popoludnie: Vypite pohár vody z baklažánu.
- Večera: Vypite pohár vody z baklažánu a potom ako predjedlo zjedzte šalát z nasekaného šalátu, cherry paradajok, papáje, vlašských orechov, olivového oleja a trochy citrónovej šťavy a k hlavnému jedlu artičoky uvarené a posypané trochou olivového oleja a ocot.
Po jednoduchej diéte navrhnutej vyššie zvládnete vypiť celý liter baklažánu a citrónovej vody. Táto tekutina, ktorá sa konzumuje pred jedlom, sa bude cítiť plnší a pomôže žalúdku stráviť a vylúčiť tuky, zlepší tráviaci proces a prečistí organizmus.
Pamätajte, že neexistuje žiadna zázračná strava, ktorá by si vyžadovala vôľu a fyzickú aktivitu. Preto musíte cvičiť aspoň jednu hodinu denne; chôdza alebo bicyklovanie alebo niekoľko jednoduchých cvičení vykonávaných doma môžu byť veľmi užitočné. Vaše telo stojí za námahu.