Po dlhom chudnutí opäť pribrala
Ahoj, rozhodol som sa schudnúť pred 1,5 mesiacom, podarilo sa mi dostať z 85 na 80. Teraz na Veľkú noc som chytil colu a jedol som len sladké veci. No práve som zjedol a vyfajčil asi 1,5 litra ľadového čaju a stál na váhe. 8 3kg. Je to kvôli ľadovému čaju a jedlu alebo som po 2 týždňoch skutočne pribral 3kg? Čo môžem urobiť teraz? S priateľským pozdravom
5 odpovedí
Je dôležité, aby ste sa stravovali zdravo aj po diéte, alebo ako to nazvať. nie príliš veľa cukru atď. Okrem toho je dôležité, aby ste, ak chcete schudnúť, nejesť nič viac, ale pestro a menej. pretože keď opäť zjete niečo mastné, telo si to okamžite oblečie. tak jedz menej a hlavne trochu sladko. cola a ľadový čaj nie sú dobré. voda s malým dúškom džúsu (alebo sirupu) sa hodí k sladkostiam . nie je ich málo rozložených cez deň, ale - ak to musí byť - radšej veľa naraz, pretože telo dokáže absorbovať iba určité množstvo a zvyšok „šmýka sa“ s vami;)
Áno a? 3 kg viac alebo menej nie sú skutočne viditeľné, nebojte sa toho. Ak sa v lete idete bicyklovať a kúpať (ak to niekedy príde ^ ^), sú opäť rýchlo dole. Navyše, pri 13, 80 kg tiež nie je toľko. Poznám niekoľkých, ktorí už v 16 vážia cez 100: D
Hráte náhodou na bicie?
ano je to kvoli sladkosti. Strava neprináša dlhodobé výhody, pomôžu iba dlhodobé zmeny. Oveľa viac športu, menej sladkostí.
možné, že ste pribrali: vaše telo sa usilovalo o zníženie kalórií (zle ste ho kŕmili, aby neschudol), keď sa to znova dokrmovalo, poslúžilo si, jo-jo efekt sa nazýva niečo.
Ahoj Takže to bolo so mnou, mal som 47 kíl a teraz opäť 49. Takže si myslím, že to môže byť tým, že ste pribrali. ale nemusis znova nechat ladovy caj a colu alebo sa snazit toho vypit menej . potom ti budu tie 3 kila zase relativne rychlo odzne:) !
podobné otázky
Ahojte, včera som mala stále 56kg a dnes po škole som mala obed (šalát a 2 krajce celozrnného chleba) potom som sa vážila a na váhe bolo napísané, že teraz mám 59kg! Aj keď som jedol iba to a papriku. Ja vlastne tak jem každý deň, len dnes zrazu vážim o 3kg viac?
Naozaj som teraz pribrala? Zostáva váha taká aj teraz? Alebo sú chybné váhy?
Dobrý deň, mám 1,63 výšky, teraz vážim 81,2 kíl a momentálne aj tak chudnem. Momentálne som prechladnutý, ale včera som sa najedol dosť, pretože som mal cheatday (zmrzlina, čipsy, cola atď.), Len som stál na váhe a vážil o 1,2 kila menej . & to za deň. Je to normálne? Včera som sa veľa pohyboval, ale chodil som po meste atď.
Už aj tak som schudla, (1,60 m - 46 kg - BMI 18), posledné 2 týždne som mala mierny stres, málo jedla a znova schudla 2 1/2 kg, zajtra ráno mám termín u svojho rodinného lekára, nechápte ma teraz zle, len sa necítim ako „morálna kázeň“.
Ako môžem zajtra dostať na váhe trochu viac?
Myslel som na mince vo vrecku alebo niečo podobné.
Držím diétu dlho a tiež som schudla 10kg. Pre mňa: 18 rokov, 1,73 m, 59 kg, predtým 70 kg (šesť mesiacov), ale teraz som toho posledný týždeň zjedol príliš veľa. normálne vždy v zdravej strave zjem okolo 1500-1700 kcal denne, ale posledné dni je to 2000 až 3500 kcal s nezdravým jedlom a to ma tak šokuje, mám veľmi zlé svedomie a ani si netrúfam vážiť váhu. Určite nechcem pribrať. A to všetko preto, že som zjedol 1 kúsok čokolády, akonáhle som začal, akosi nemôžem prestať celé dni jesť sladkosti. To je hrozné! Získam veľa? Cítim sa zle! Potom jednoducho úplne stratím kontrolu, buď všetko naplánované podľa počtu kalórií, alebo nekontrolované nezdravé vypchávanie. Chcela by som byť priemerná, ale to nedokážem, aj pred diétou som sa tak cítila, vždy len jeden extrém alebo druhý. To už nechcem!
Máte pre mňa prepitné? lg
Dobrý deň, keďže momentálne držím diétu, s ktorou som od novembra schudla 6 kíl, nedávno som si všimla nasledovné: Dopriala som si deň, kedy som jedla o niečo viac ako obvykle a tiež sladké veci na stimuláciu metabolizmu.
Výsledok: Na váhy ďalší deň o 3 kilá viac. Doteraz sa nič nezmenilo, bolo to pred 2 dňami. Ako sa to dá vysvetliť?
Práve robím cheat week, takže môžem týždeň jesť čo chcem. Začal som vo štvrtok večer. Medzitým som bol trikrát v MC, zjedol som 2 pizze, 2 kebaby každý deň 1/3 čokoládovej tyčinky 2-3 balenia čipsov, sladkostí a koly, piva atď.
Myslel som si, že určite priberiem 2-3 kg. Dnes som išiel na váhu . Stratil som 2KG ! Ako je niečo také možné ? Mám zníženú činnosť štítnej žľazy?
Väčšinou pijem iba vodu. Nič viac. 4,5 litra z toho denne. Preto mi je v niektorých dňoch dosť zle od vody. Preto si chcem každú chvíľu dovoliť sladký nápoj. Ľadový čaj, cola a podobne sú pre mňa príliš nezdravé, pretože pijem veľa a je pre mňa veľmi ťažké vypiť iba jeden alebo dva poháre, najmä so sladkými nápojmi. Preto som uvažoval o získaní Almdudlera. To strašne rád pijem a nevyzerá to celkom tak nezdravo ako Cola a podobne. Takže sa pýtam: Je Almdudler veľmi nezdravý alebo sa drží v medziach?
Zostane zaseknutý alebo je zajtra opäť všetko „normálne“, normálne váži 50 a teraz 53 kg. mám dnes jesť menej alebo len pokračovať normálne?
Ahojte priatelia, už pár mesiacov sotva tolerujem nealkoholické nápoje bez toho, aby som po 30 minútach bolesti žalúdka, plyn a ľahká hnačka. Doteraz riešenie mojej matky, jednoducho prestať piť tieto veci, ale chcem vedieť prečo, pretože to nie je normálne. Vie niekto? Nápoje sa týkajú hlavne koly, ale aj vecí ako Sprite a Fanta, nie však ľadového čaju.
Nakoniec to má dobrý efekt, že pijem iba vodu, ale tiež chcem mať možnosť piť každú chvíľu niečo sladké.
Vopred dakujem za odpovede!
Mám 19, 1,67 m a vážim 58,9 kg. Za posledné 2,3 mesiaca som zjedol veľa sladkého, a preto som pribral 3 kg a v tele to vidno.
Teraz chcem mesiac zostať úplne bez sladkostí a nealkoholických nápojov. Inak sa stravujem celkom zdravo
Robil to už niekto predtým? Mení sa celý postoj k sladkostiam, ak tak dlho bez nich idete? Môžem znova stratiť tieto 3 kg? Tipy na vytrvalosť atď.?:)
Teraz pred Veľkou nocou som sa postil za všetky druhy sladkostí, to znamená za všetky drobnosti, ako je čokoláda, cukríky, gumené medvedíky, koláče. . Od pôstu už nemám rád sladké, keď zjem niečo, môžem toho zjesť len veľmi málo, inak mi je zle. Je to normálne? Vždy som rada jedla sladkosti a všetko a niekedy to pre mňa bolo naozaj ťažké, ale zrazu už nechcem jesť viac sladkostí a niekedy mi je zle už len pri pomyslení na to.
Hej, kvôli chorobe som schudol takmer 10 kg a posledné 3 dni som teraz zjedol o niečo viac a teraz som sa vážil a teraz vážim 56 kg namiesto 53. môžete pribrať 3kg za 3 dni? Koľko z toho je naozaj tukov a aký je črevný obsah alebo voda? Ako môžem rýchlejšie „vyprázdniť“ svoje črevo? Môžem schudnúť 5 kg za 2 týždne? A istý čas som sa každý deň vážil a dokázal určiť denné úbytky hmotnosti na úrovni 0,3 kg - 0,8 kg. takže to je možné, nie?
Ospravedlňte neporiadok
Som žena, 21 rokov, 160 cm vysoká a vážim 83 kg. Od apríla chodím trikrát týždenne do posilňovne, nejem toľko sladkých vecí atď. Spravím si nejaké kardio na zahriatie a aspoň jednu hodinu silového tréningu. Mesiac som trénoval štyrikrát týždenne. Po 8 týždňoch som si vybudoval takmer 3kg svalovej hmoty. Teraz je zajtra kontrola hmotnosti a včera som bola prvýkrát na váhe doma za 8 týždňov. Myslel som si, že som sa zbláznil. Bol som na dovolenke 2 týždne a cvičil som takmer každý deň, 1 deň kardio hodinu a ďalší deň zase hodinový silový tréning. Plus zdravé jedlo a veľa nízkotučného tvarohu a spol.
Môj cieľ je všeobecne 67 kg, zajtra som vlastne chcel vidieť na váhe 78, ale včera mi váhy povedali, že som vzal 5 kg na ON. Čo by to mohlo byť? Dal som do toho všetko a stále je to veľmi vyčerpávajúce, ale naozaj ma to baví. Zajtra samozrejme zistím, či je to tučné alebo niečo, ale úplne sa zbláznim. Moje džínsy sú o niečo voľnejšie ako zvyčajne, pás sa mi zúžil, ale chrbát sa mi zväčšil. Mám taký strach, že je to tučné. Majte boľavé svaly dobré 3 týždne a od apríla som robil iba to, že som pribral 5 kg?
Máte nejaké tipy alebo ako sa môžem upokojiť? Som zúfalá a moja motivácia je momentálne 0. Dúfam, že zajtra vyjde niečo pozitívne.